Братва, готовим витаминную бомбу – зелёный детокс-суп! 🌿🔥
Если ты любишь зелень, то этот суп – именно для тебя! Максимум пользы, лёгкость, вкус и настоящий заряд бодрости. Этот суп не только очищает организм, но и поднимает уровень энергии – без всяких энергетиков. Давай замутим зелёный детокс-суп, который за 15 минут даст тебе больше сил, чем 3 чашки кофе!
Рецепт: Зелёный детокс-суп с брокколи, шпинатом и авокадо
Почему стоит его приготовить?
✔ Витамины в каждой ложке – шпинат, брокколи, зелень – топ для иммунитета.
✔ Лёгкий, но сытный – даёт энергию, но без тяжести.
✔ Готовится за 15 минут – просто, быстро, полезно!
✔ Идеально для правильного питания – ешь и чувствуешь себя на все 100%.
Ингредиенты:
- Брокколи – 300 г
- Шпинат – 100 г
- Авокадо – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Лук – 1 шт.
- Картофель – 1 шт. (чтобы суп был насыщеннее)
- Оливковое масло – 2 ст. ложки
- Лимонный сок – 1 ст. ложка
- Овощной бульон или вода – 1 литр
- Соль, чёрный перец – по вкусу
- Петрушка, кинза, укроп – по вкусу
Как готовить:
1. Подготовка овощей
- Нарежь картошку кубиками, лук – мелко.
- Разогрей масло в кастрюле, обжарь лук и чеснок до золотистого цвета.
2. Варим основу
- Добавь в кастрюлю картошку, залей овощным бульоном и вари до мягкости (около 10 минут).
3. Зелёный взрыв!
- Кидаем брокколи в кипящий бульон и варим ещё 5 минут – не передерживай, иначе она потеряет цвет!
- За 1 минуту до готовности кидаем шпинат, петрушку, кинзу и укроп.
4. Финальный штрих – авокадо и лимон
- Переливаем суп в блендер, добавляем авокадо и лимонный сок.
- Измельчаем до гладкой консистенции – суп должен стать кремовым и насыщенно-зелёным.
5. Подача
- Наливаем в тарелку, добавляем щепотку перца и каплю оливкового масла сверху.
Итог: лёгкий, полезный и мощный зелёный суп!
🔥 Вкус, здоровье и энергия в одной тарелке! Этот суп – отличный детокс после тяжёлой еды, он прочищает организм и заряжает натуральными витаминами.
📌 Хочешь больше крутых рецептов?
👉 Подписывайся и готовь по-братски – https://t.me/prigotovpobratski
Ешь полезно, но вкусно, братва! 😎🔥