Сейчас пошла мода на уколы и быстрое похудение. И вот мы видим преображение звезд и хочется конечно верить, что это спорт и здоровое питание. А как можно определить?
-По мышцам!
Ида Галич сама отрицает применение оземпика, на ее интервью у меня есть короткое видео, смотрите здесь.
Что делала Ида?
- Зарядка
- Холодная вода
- БМПП
- Силовые с собственным весом
- Работа с головой
Я, как физический терапевт с опытом работы 15 лет очень многое вижу по мышцам и фигуре!
На примере фотографий Иды можно заметить, что у нее нормальное содержание мышечной и жировой ткани.
При использовании оземпика для снижения веса без силовых тренировок теряется мышечная ткань.
Организм начинает использовать не только жировые запасы, но и мышечную массу как источник энергии. Это особенно актуально, если вы не обеспечиваете достаточное поступление белка в организм.
Проблема усвоения белка.
Сейчас существует мнение, что дефицит белка в рационе — это основная проблема. Однако на практике часто оказывается, что дело не в недостатке белка, а в его усвоении. Даже если вы потребляете достаточное количество белка, ваш организм может не иметь возможности его эффективно усваивать. Это связано с различными факторами: состоянием пищеварительной системы, уровнем стресса и наличием хронических заболеваний.
Новый подход к питанию.
Современный лозунг: «Мы то, что мы едим» уже не работает. На смену ему приходит новая истина: «Мы то, что мы можем усваивать». Это означает, что важно не только следить за качеством и количеством пищи, но и обращать внимание на то, как наш организм всасывает ее.
Сохранение баланса между мышечной массой и жировыми запасами — это комплексный процесс, который требует внимательного подхода к питанию и силовых тренировок.
Полностью согласна с мнением Иды о питании и физической активности! Я и сама обучаю своих пациентов без огромных весов, многочасовых тренировок, без тренажеров и бешенных нагрузок укреплять мышцы сперва под собственным весом!
Это удивительно, но можно так разнообразно и простой тренироваться
По мышцам Иды видно, что она действительно, занимается ежедневно. Это короткие нагрузки на осанку, красивый рельеф тела и подтянутые формы
Понравилась статья? А вы как считаете, делала ди Ида уколы для похудения? Дайте обратную реакцию - лайк, репост друзьям в соцсети, комментарий)
Друзья, подписывайтесь на мой блог физического терапевта Марии Колыхаловой, чтобы получать больше полезных советов и вдохновляющих историй о спорте и физкультуре!
#спорт #тренировка