На самом деле интимная гимнастика одинаково эффективна и с тренажером, и без него.
В тренажерах есть одно преимущество, они помогают понять, где же те самые мышцы, выступают в качестве обратной связи. Но! Обратной связью может быть также наша ладонь или палец.
Когда я обучалась на женского фитнес тренера, в том числе по интимной гимнастике, мы разбирали исследования. И в них, и по реальному опыту многих женщин, пять минут упражнений на мышцы тазового дна в день, ежедневно, без тренажеров, помогали справиться со многими задачами. Уходили подтекания мочи, недержания, болевые ощущения при близости, увеличивался тонус мышц, увлажненность слизистых, повышалось либидо, подтягивались стенки влагалища.
За счет упражнений улучшается кровоток, идет питание тканей, в них возвращается жизнь!
Интимные мышцы есть только внизу, высотой примерно на фалангу пальца (+/-). Выше мышц нет! Если бы выше были мышцы, женщины бы не выносили болевого шока в родах. Природа мудра и наделила мышцами только тазовое дно, а не весь вагинальный канал. Поэтому, я всегда удивляюсь, когда вижу рекламу об интимных тренажерах для верхней две третьих части канала… Под сомнение сразу попадает многое. Но я уважаю разные вумсистемы, в большинстве своём они созданы во благо.
Еще один момент, что у многих женщин не слабость мышц, а наоборот усталость и перенапряжение, сложность в расслаблении. Попробуйте расслабить мышцы. Не вытужить, а именно расслабить. В случае перенапряжения работать нужно именно на расслабление, не накачивание.
К вопросу тренажеров, действительно ли хочется вмещать в себя посторонний предмет? Не потому что надо или кто-то сказал, а вот самой для себя честно ответить. Чаще всего - это ответ «Нет!»
Здесь уже раскрывается совсем другая история о ненасилии себя во благо. Эта история поднималась у женщин на правках и пеленаниях. Мы открыто и много говорили об этом. Мышцы не просто так сжались или ослабли…
Не забываем также, что организм целый, всегда целый. Тазовое дно не стоит отдельно. Оно анатомически и биохимически связано со многими системами организма, с грудной диафрагмой, с тазовыми костями.
Вспомнились истории о тайских стриптиз-барах, где танцовщицы курят и стреляют из промежности. Но эта «сила» мышц никак не говорит об их здоровье сейчас или в менопаузе, о способности легко родить через себя ребенка.
Да, бывает забавно пройти по улице, когда только тебе известно, что в твоём Низу нефритовые шарики, а дома иногда практиковаться с тренажером. Но это больше игра с самой собой, не больше.
Для помощи себе у нас есть всё необходимое - это собственное тело и желание быть здоровой!
Обнимаю, Диляра🌹
#полезности