Взял в руки ручку, а как правильно донести информацию, собранную мной, не пойму. Очень хочется, чтобы люди, у которых возникла такая же проблема со здоровьем /остеохондроз, грыжа, радикулит, в общем - спина в скрюченном положении/ дочитали этот материал до конца или посоветовали прочитать статью своим друзьям, родственникам и просто хорошим людям, у которых возникла такая же ситуация.
Не судите строго, я не писатель, как смогу так и напишу, но уверен в одном - моя писанина поможет многим людям, страдающим этим распространённым заболеванием. Наверное нужно начать со статистики, которую я взял с Инета.
Известно, что после 30 лет каждый пятый человек в мире страдает дискогенным радикулитом, являющимся одним из синдромов остеохондроза. В России каждый четвертый человек страдает остеохондрозом, а в возрасте старше 60 лет этот процент увеличивается до 85%. И вот здесь, начав писать своё повествование, я наткнулся на статью доктора медицинских наук Павла Жаркова который считает, что остеохондроз это - коммерческий диагноз и никакого отношения к боли в позвоночнике не имеет. Никакого отношения к медицине, я автор этой статьи, не имею, и с утверждением доктора я полностью согласен, как впрочем и с другими его доводами, но до определённого момента.
Здесь приведу выдержки из интервью «АИФ» к доктору, для понимания проблемы:
«Остеохондроз (дистрофическое изменение хряща и прилегающей к нему кости) - это не болезнь, а признак старения - такой же, как морщины, облысение и седые волосы. Остеохондроз не может быть причиной боли в спине - кости, хрящи, спинной и головной мозг не имеют болевых рецепторов. Поэтому их повреждения не дают болевой симптоматики. Остеохондрозные разрастания также не могут ни повредить, ни «защемить» корешки и нервы - за пределами спинномозгового канала корешков нет, внутри него они легко перемещаются в спинномозговой жидкости, уходя от сдавливания.
Да и сам диагноз часто ставится огульно. У 82% пациентов с диагнозом «остеохондроз», обратившихся в Центр медицинской реабилитации, после углублённого обследования этот диагноз был снят.
Осмотр и пальпация обычно показывают, что у большинства боли локализуются в областях, которые не имеют проекции на позвоночник. Но там есть образования, насыщенные болевыми рецепторами (связки, сухожилия, мышцы и надкостница). Они и есть главный источник боли!
Например, боль в пояснице, при которой пациент не может разогнуться, - обычно не следствие поясничного остеохондроза, а поясничный прострел, вызванный возрастными дистрофическими изменениями в связках.
ЗАЧАСТУЮ, ПСИХ – ЭТО НЕДОУЧИВШИЙСЯ ПСИХИАТР.
«Появился новый термин - «психогенные боли»…- Обычно такой диагноз ставят в тех случаях, когда обследование позвоночника не показывает отклонений. Тогда начинают искать причину в голове. Недавно демонстрировали пациентку, у которой боли в спине неврологи совместно с психиатрами 6 лет лечили препаратами, которые назначают при шизофрении. На какое-то время это даже помогло - ведь когда человека бьют по голове, о спине он ненадолго забывает. Но когда лекарство «от головы» перестаёт действовать - боль возвращается.» От Автора – Забудьте этот термин и не вздумайте принимать эти препараты. Когда у меня можно сказать «поехала крыша» от постоянно ноющей боли, я по рекомендации психотерапевта, выявившего у меня тревожное депрессивное расстройство - стал принимать дексаметазон, гебапентин, амитриптилин, сирдалуд. В итоге к моей спинной боли, добавились проблемы ЖКТ характера, головокружение, постоянная усталость с угнетённостью. В общем начал деградировать и всё это дней за пять. На шестой я послал психотерапевта с его рекомендациями. Анализируя этот отрезок времени, подумываю, а если бы я продолжил это «лечение»!?
ДОКТОР СКАЗАЛ – РЕЗАТЬ, ЗНАЧИТ РЕЗАТЬ!
В статье, корреспондент «АиФ» задаёт вопрос: - Гораздо страшнее диагноз «грыжа межпозвоночного диска», при котором рекомендуется высокотехнологичная операция.
На что доктор отвечает - Если есть грыжа - нужно готовиться к операции.
И вот здесь то я с ним не соглашусь. Возможно увидев эту статью раньше, когда меня мучительно изнуряла не проходящая боль, я бы и согласился с его ответом. Мало того, я ездил на консультацию в республиканскую больницу, где невропатолог заверил меня что я его пациент, что помыкавшись я всё равно приду к нему, но при этом гарантий после операции никаких не давал, что меня и насторожило. Но теперь я с уверенностью говорю, операция возможна только тогда, когда вы уже ползать не сможете.
Далее доктор даёт универсальный совет, что нужен покой и (если нет противопоказаний) тепло. И опять я с ним не соглашусь. Конечно может и есть моменты в характере заболевания, когда именно нужны тепло и покой, но не в моём случае.
ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ.
Только регулярная и интенсивная тренировка, на начальном этапе, поможет избавиться от боли в спине. Я не «засланный казачок», не рекламщик, но мне помог тренажёр Бубновского и не только. Но обо всём по порядку.
Лет с 35-ти начали периодически появляться поясничные боли, там поднял неудачно, тут продуло, прострелило, защемило и пошло поехало. Со временем появились пару грыж, протрузии /это почти у всех/. Мази, массажи, физиотерапия, грязи, медикаментозное лечение /НПВС, миорелаксанты, витамины/. Тогда всё это помогало. Но вот перевалило за пятый десяток и в один неприятный момент ни с того, ни с сего вставая почувствовал тяжесть в поясничном отделе. С этого момента и начались мои мытарства. По жизни спортом особо не занимался, но держал себя в тонусе, а не в анусе. При росте 195, имею вес 100 кг. Начал лечение по отработанной годами схеме, но не тут то было. Боль присутствовала всегда и везде. Единственным спасением было положение сидя в спокойном состоянии и лёжа, после выбора удобной позы и времени, всё остальное постоянная ноющая боль при ходьбе в полусогнутом состоянии. Представляете картину, при моём-то росте.
Обратился к врачам, был поставлен диагноз – хронический нейропатический болевой синдром, вертеброгенная двухсторонняя люмбоишиалгия, обострение, остеохондроз поясничного отдела позвоночника. От таких названий уже страшно становится. Дальше больше, МРТ картина показала – дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника с грыжей диска, протрузией, остеоартороз дугоотросчатых суставов, спондилёз и в довершении ко все этой вакханалии сколиоз. Просто, атас.
Лёг в больницу на 10 дней. Мысль о том, что через 10 дней я буду бегать обнадёживала. Но не тут то было. Массаж, физеотерапия /ДДТ, магнит/, уколы, капельницы, а потом ещё пять блокад, не возымели и не дали никакого результата. Боль не уходила ни на минуту. Можно сказать, выписали как безнадёжного больного.
В пору ложится и ни о чём не думать, но ложка с мёдом сама к тебе не прибежит. Надо шевелится и пока ещё шевелился начал понимать выражение Аристотеля, что движение – это жизнь! Как раз подошла весна, пошёл 7 месяц моего ада, наступили тёплые деньки. Начал ездить на уличный спортгородок, делать нелепые упражнения. Висеть на турнике не получалось, возникала сильная боль. В один из дней подошёл ко мне человек по имени Николай, разговорились, он то и посоветовал обратиться в центр Бубновского. Сказал что сам прошёл, через такое и теперь он полноценный человек. На тот момент у меня было три оставшихся варианта устранения проблемы. Бубновский, операция и бабушка-целительница.
Выбрал поездку на консультацию к оперирующему невропатологу. Чем закончилось об этом писал выше.
Параллельно пробивал информацию о бабушке из Нижегородской области, которая лечит руками, не прочь по матушке приложить, тем самым изгоняя бесов из тела. По отзывам помогла многим, но через какое-то время /год-два/ приезжали опять на лечение. И по последним сведениям бабушка с 2022 года уже не принимает, возраст и силы уже не те.
Остался единственный вариант – Центр.
БЕЗ ТРУДА НЕ ВЫТАЩИШЬ И РЫБКУ ИЗ ПРУДА.
Записался в центр, приехал /200 км/, оплатил /скажу сразу, недёшево - консультация и занятие/ и вот здесь впервые услышал, не вот те страшные медицинские термины, а простое и понятное – «У вас ослаблены, нетренированны, мышцы спины и ног, вам нужно укрепить мышечный корсет и всё встанет на свои места. Потому что мышечный корсет не двигает наше тело, а помогает держать его в пространстве. Занимаясь вы восстановите свои мышцы, уйдут все грыжи, сколиозы и вся прочая ерундень, а самое главное вы начнете ходить прямо». Если честно, я не поверил, сразу подумал – хотят с меня бабла состричь. Тогда и решил - заплачу за три индивидуальных занятия, мне покажут технику и сами упражнения, а дальше присмотрел в местном тренажёрном зале тренажёр Бубновского и попробовать заниматься самому. Да и накладно было ездить, 200 км в обе стороны на час.
Кстати, я всегда думал, как я буду заниматься силовыми упражнениями, если у меня всё болит. Оказалось, просто. А посмотрев на бабушек и дедушек, занимавшихся в зале и исполняющих невероятные кульбиты, сомнения отпали.
Решено, сделано. Показали мне ряд упражнений, правильную технику их выполнений, несколько рекомендательных советов и вот я уже в свободном плавании.
Занимался в тренажёрном зале, в общем около 1 часа, три раза в неделю, выполняя пять упражнений с повтором. Помимо рекомендательных упражнений, занимался ещё наклонами туловища вперёд, как бы пытаясь достать кончиками пальцев пола. По перву, не доставал сантиметров 20, со временем достиг успеха – не то что пальцами, ладонью достаю до пола.
По прошествии трёх месяцев начал сомневаться в эффективности данных тренировок и даже на три недели забросил это дело. Но поразмыслив продолжил дальше, вселяла уверенность тех людей, с которыми успел пообщаться. Абсолютно все говорили об успехе данного мероприятия, а этих людей было немало.
В какой то момент времени, а это конец четвёртого месяца занятий, я заметил, что боль стала не напряжной и я больше стал ходить в прямом положении. В итоге пятый месяц занятий и моё теперешнее состояние привело меня к мысли о написании этой статьи, чтобы те люди, кто столкнулся с этим, не тратили времени на принятие решения, а воспользовались моим советом.
Я благодарен человеку по имени Николай, который посоветовал мне воспользоваться этой техникой. Сейчас снизил упражнения до одного раза в неделю, но меня и без этого стало тянуть в тренажёрку, погонять холестерин и привести организм в чувство, это уже как наркотик. Кстати, если моя статья зайдёт большинству читателей, попробую написать статью как я бросил курить и воспользовавшись моим советом, я уверен, вы точно сделаете это. А почему «кстати», да потому что сигарета – это наркотик.
Статью написал не для того чтобы мне ставили лайки, не для подписок и прочей тусовки, а для помощи тем людям, столкнувшимся с такой же ситуацией. Если у вас нет этой проблемы, то посоветуйте прочитать тем, кому это нужно. А если нетрудно, то упомяните добрым словом, когда мой совет вам поможет. Но для этого вам предстоит пройти месячные тренировки. Немного терпения и всё получится, главное без фанатизма.
Здоровья Вам и полноценной жизнедеятельности!