Если вы заглянете на сайт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), то найдете простой совет при простуде: больше пейте и отдыхайте. Этот совет наверняка знаком многим. Но почему же жидкость так важна при болезни? Это правда или всего лишь миф?
Обильное питье действительно может помочь при заболевании. Когда у вас грипп или простуда, организм теряет много жидкости. Даже небольшое повышение температуры может привести к обезвоживанию, поэтому важно постоянно восполнять водный баланс, особенно в период болезни.
Еще одна причина, почему важно пить больше жидкости при простуде, заключается в том, что чаще всего мы болеем именно зимой. В это время года воздух становится более сухим из-за холода и отопления, что вызывает пересыхание слизистых оболочек носа, горла и глаз. Для нормального функционирования организма, в том числе для борьбы с инфекциями, важно поддерживать оптимальный уровень выработки слизи, и в этом тоже помогает питье.
Рекомендуется пить минимум восемь чашек жидкости в день, но важно понимать, что не все напитки одинаково полезны. Врачи советуют пить воду, травяные чаи или напитки с лимоном и медом. Напротив, кофе, алкоголь, газированные напитки и напитки с сахаром могут лишь усугубить обезвоживание.
Тем не менее, ученые предупреждают, что увлекаться питьем тоже не стоит, так как избыток жидкости может привести к гипергидрации. Это состояние, как и обезвоживание, может нарушить работу организма и даже стать причиной серьезных заболеваний.
Конечно, обильное питье — это не единственная мера. Если ваше самочувствие сильно ухудшилось, температура высокая, а в истории болезни есть хронические заболевания, важно немедленно обратиться к врачу для назначения правильного лечения.