Это очень важная и интересная тема и трактовать её можно по разному!!!
Я бы рассмотрела её с разных сторон!!!
Как не смотря на то, что вы стали мамой обращать на себя внимание и не забывать про себя?!
Да, то, что вы стали мамой это прекрасно, но важно не забывать о себе пока у вас маленькие дети!!!
Дети должны видеть, что мама живая она не робот. Может испытывать различные чувства, может уставать. Важно об этом говорить!!! Когда со всем что-то сложно делать можно выбирать себя!!! Например: нет время приготовить еду, значит сегодня вход пойдут пельмени или макароны с сосисками, имейти стратегический запас в морозилки на такие случаи. Если это не нравиться другим взрослым, тогда они могут взять эту задачу на себя или заказать готовую еду. Есть разные варианты, всё важно обсуждать и значит возможности именно вашей семьи.
А дети которые видят, что в ситуации усталости, капризов маленьких есть варианты, более старшие дети тоже будут уважать маму, видя поддержку со стороны папы или других членов семьи.
Конечно всё индивидуально, но в первую очередь вы есть у себя и если вы не будите восполнять свои потребности, вы исчерпаете свой ресурс и можете прийти к выгоранию!!!
Так же если вы всегда всё делаете, а другие и не знают что вам сложно и вы устали. Важно об этом говорить, как близкие поймут, что вам нужна помощь?! Только словами через рот!!!
А ваши дети будут расти и думать, что мама всё всегда должна, что она не грустит и не устаёт!!!
Поэтому важно научиться:
- делегировать (всё делать самой сложно, и не смотря, что наши условия иные чем у наших предков, не нужно быть героем, это не кто не оценить). Чувствуйте себя и свои возможности. И ориентируйтесь на них.
- разрешат себе быть на едине с собой ежедневно от 15 - 30 минут и более (уходит попить чай, посидеть в тишине, делать достаточно хорошую маму).
- ходить в бассейн/йогу
- гулять хотя-бы 15 - 30 минут в одиночестве.
- Сон, питание - это база!!!
А теперь посмотрим на эту тему с другой стороны!!!
Как обращать на себя внимание и как с помощью этого мы можем улучшить отношения с детьми?!
Важно, чтобы ваши дети соблюдали субординация!!!
Уважение родителей, а это формируете вы сами. И это не авторитарность и что то жёсткое. А просто правила семьи где вы взрослые, а дети априори дети!!!
Это ваше качественнее время с детьми, ваши семейные традиции и ритуалы, ваше доверительное, уважительное общение!!!
Это совместное времяпрепровождение с каждым ребёнком по отдельности. Хотя-бы раз в мясяц несколько часов вы можете уделять друг другу без гаджетов. Совместно посидеть в кафе, поговорить по душам, узнать, что происходить в жизни вашего ребёнка, что его волнует, что радует.
Также и вы можете делиться с ним о своих радостях и трудностях, определяя подачу основываясь на возрасте вашего ребёнка.
Например: Я понимаю, что ты уснёшь в школе. Мне тоже иногда когда я учился/ась было сложно и трудно. Я могу тебе чем то помочь?! Давай на каникулах сходим или съездим куда нибудь и вы предлогайте возможные для вас варианты!!!
Рекомендации:
- Уважительное отношение;
- Я высказывание, говорим о своих чувствах и состояниях;
- Проводим совместное время: прогулки, путешествия, готовим, играем;
- Мама отдельно тоже проводит время и рассказывает о своих интересах, это очень важно, это основа того, что у мамы тоже могут быть свои интересы и время.
Это формирует уважительное отношение и представление детей, а так же о их будущих семьях и ролях в них!!!
Через соблюдение иерархии формируется уважение. Любовь формирует принятие и разность всех членов семьи и это всё максимально сплачивает семью!!!