Здравствуйте!
В данной статье я хотел бы рассказать вам о том, как лично на моем примере было понятно, что невроз начинает отступать. Если вы думаете, что однажды, в один прекрасный день проснётесь, а от невроза не осталось и следа, то вы глубоко ошибаетесь, в связи с тем, что, как я говорил в одной своей статье, невроз - это наш характер и просто взять его, извлечь из себя и заменить на более "усовершенствованный" у нас не получится, а для изменения нас в лучшую сторону, необходимо трудиться и еще раз трудиться.
И так, начнем.
Первое, что я заметил в себе - это изменение моего отношения к любым невротическим проявлениям, будь это телесная симптоматика или же навязчивые мысли. Я перестал бурно реагировать на их появления и более того, начинал работать с каждой отдельной проблемой, не прибегая к спасительным действиям.
Второе, на что я обратил внимание - это снижение частоты появления невротической симптоматики. Они конечно же имели место быть, но гораздо реже и уже не доставляли мне тех "незабываемых" ощущений и эмоций.
Третье - я наконец начал набирать вес ( в период обостренной фазы невроза я скинул порядка 8 килограмм за каких-то пару недель).
Четвертое - я перестал задаваться такими вопросами, как - " А если я опять испытаю на себе все прелести невроза? А если я никогда уже не буду жить нормальной жизнью? Почему это произошло именно со мной? ".
Пятое - я начал делать те вещи, которых раньше пытался избегать ( пользоваться ножом при детях, ездить в длительные командировки в те места, где меня бы не нашла ни одна бригада скорой помощи ( если бы я решил вызвать ее себе).
Шестое - я перестал "сканировать" себя по утрам на предмет обнаружения симптомов.
Седьмое - мышление стало более гибким и объективным ( я перестал видеть все в черно-белом цвете и мог без психотерапевтических методик "правильно" смотреть на ту или иную ситуацию).
Это были самые выраженные улучшения в моём случае. На некоторых стоило бы остановиться подробнее, но думаю это будет лишним, в связи с тем, что у одного все может повториться, а у другого будет что-то иное.
Многие из вас могут столкнуться, а кто-то уже сталкивался с таким явлением как "откат". Это сугубо моя формулировка того, что я напишу далее.
Представьте себе, что принимая антидепрессанты или же применяя психотерапевтические методики, вы несколько дней, а может и недель чувствуете себе прекрасно и по неизвестной причине у вас снова проявляется какой-нибудь симптом или же в голову закрадывается навязчивая мысль. Что мы думаем в данный момент? То, что все ваши старания не принесли никакого результата, что вы снова скатываетесь к первоначальному состоянию, что эта "дрянь" будет теперь с вами до конца жизни и многое другое.... На самом деле в "откате" нет ничего страшного и это естественный процесс, который будет встречаться у каждого из вас на пути к выходу из невротического состояния. Почему именно так происходит, я сказать не могу, в связи с тем, что данная информация была мне не интересна, но лично я каждый "откат" использовал в своих интересах, работая с тем или иным симптомом или же просто принимал имеющуюся тревогу, то есть закреплял на практике свои навыки, полученные из материальной части и "откаты" в свою очередь стали появляться все реже, а потом и вовсе исчезли.
В одной из книг Павла Федоренко вы можете найти подтверждение моим словам, но уже с более научной точки зрения и с приведением примеров "откатов" в графическом изображении.
На этом я хотел бы завершить настоящую статью, а для тех, кто только столкнулся с неврозом и не знает с чего начать, хочу посоветовать перечитать мои предыдущие статьи и уделить внимание "Принятию" своих состояний.
Не переживайте по мелочам, делайте шаг на встречу всем проблемам, принимайте себя любыми и будьте здоровы.
До скорых встреч!