Всем привет.
Сегодня расскажу про свой личный опыт и впечатления о сессиях у психолога.
Бог меня миловал, я всегда была человеком с очень крепкой психикой и ничего меня не сбивало с ног. Ни потеря работ, ни предательства. Обиды на родителей давно в прошлом.
Поэтому мои рассуждения раньше были такие:
- Ой, да фигня эти психологи, пойди побухай (поплачься) с подругой (другом) и все пройдёт. Подруги (друзья) тоже все разные, кто-то любит слушать и прибухивать за компанию, интересно за мужиков потрындеть или про работу, или обсудить проблему общих знакомых, но мало кто хочет выслушивать постоянно поток сознания другого человека.
- Раньше наши родители и деды жили без психологов, да и мы нормально живём, делать нечего, поэтому хотят по психолога. Откуда я так хорошо знала, что было у других в головах, и как с этим справлялись? К-категоричность.
- Этим шарлатанам лишь бы на людях наживаться, туда можно годами ходить безрезультатно. Сама ни разу не ходила, но уже поняла, да😁. К-категоричность.
- Куда не плюнь все ходят по психологам, лучше лопатой копать (любой физический труд) и тогда никаких психологов не понадобится. Тут есть рациональное зерно, физический труд лечит от душевных болячек и зависимостей, а сейчас я часто смотрю в инсте, как люди собираются в волонтерские группы, которые убирают мусор на природе, в городе.
Так рассуждают многие у кого психическое здоровье в норме. И это нормально, здоровый больного не разумеет.
Когда я приехала в Ростов на новую работу, то сильно терзалась страхами и сомнениями. Мама через день звонила с требованиями все бросить и вернуться. Тогда сын мне предложил по своему полису онлайн- консультацию с психологом. Я выбрала психолога и договорилась о консультации только потому, что для меня она была бесплатна. На сессии проговорила свои сомнения по переезду и делилась своими чувствами, а так же мнением родных о моей ситуации, а психолог направила мои размышления в то русло, куда я не смотрела вообще. Как будто идёшь через густой лес, а не ясно куда повернуть, панорамы нет. Таким образом за одну сессию мне удалось понять чего хочу я и чего от меня ждут другие, что все таки лучше идти вперёд, назад всегда можно вернуться. Казалось бы, банальные истины, но это очевидно, когда не захлестывает тревожность и нет стресса. Мне стало легче, я успокоилась и стала планировать будущее. Считаю, что решение обсудить свои страхи с психологом было верным.
Второй мой опыт происходил вот прямо сейчас. Раньше писала, что после нового года на меня навалилась такая тревожность, что мне стало казаться, что схожу с ума. Я в принципе последние годы стала очень тревожная, боюсь потерять работу (хотя причин нет), контролирую все, переживаю за близких, если кто-то не звонит или не берет трубку. Пережевываю мысли, вдруг кого-то обидела, думаю где я оплошала и так далее. Я не осознавала что тревога зашкаливает, пока мне об этом не стали говорить сын и подруга. Плюс у меня пошатнулось здоровье, а у мамы случилась кратковременная амнезия (в ноябре), я тогда очень перенервничала, вернулись проблемы с дыханием. Начались они год назад на фоне постоянного сильного стресса, напоминали панические атаки. Я даже засыпала полусидя, боялась задохнуться. Потом это переросло в отодвигание сна. После случая с мамой меня прям заклинило на страхе с.м.е.р.т.и, я вообще не могла какое - то время нормально вдохнуть (не хватало воздуха). После праздников вышла на работу, и вот пока работаю и сосредоточена, вроде все нормально, выхожу после неё на улицу и просто навзрыд хочется плакать, вспоминаю папу, думаю о безысходности и тд.
На сессии с психологом (онлайн) мы не перетирали мои мысли и проблемы. Она убирала мои страхи через работу с состоянием. Не знаю как это объяснить, но примерно как будто ты облекаешь свои страх в определённую форму (шар, пирамида или плоская фигура, которая имеет свои физические свойства), определяешь где она доставляет дискомфорт в теле и постепенно в своей голове "растворяешь" эту фигуру или предмет. И одна сессия была по проработке "утраты" папы. Она мне сказала, что за два года стресса весь мой запас психической энергии истощился, психика уже "кричит" о помощи. Ну это я так, своими словами выражаюсь.
Что в результате?
Пока что, чувствую себя намного легче, нет яркой тревоги, не тригерит от слова "с.м.е.р.т.ь" и самое главное, я перестала мучаться с дыханием. Засыпаю легко, опять сплю на своей подушке где "три пера" (всю жизнь сплю на плоских подушках). Получается у меня была одна диагностика и четыре сессии. Мой психолог мне сразу понравилась тем, что сказала на первом созвоне: "После диагностики увижу, смогу помочь или нет и сколько занятий потребуется. Моя цель решать проблему за определённый срок. Лечиться годами это не ко мне." И цена за сессию у неё была приятная.
Ещё мне откликнулась её безусловная Вера в Бога. Я сама такая, но почему-то забыла, что нужно просто Ему довериться.
Только об одном сожалею. Почему не узнала о ней раньше, могла давно выбить из головы бывшего и устроить личную жизнь😂.
Теперь я не такая категоричная как раньше по отношению к психологам.
Но считаю, что прежде чем идти к кому-то в терапию, надо рассмотреть ситуацию с разных углов. Одна психолог мне насоветовала сразу идти к психиатру 😁. Здравый смысл подсказал мне уточнить у другого, насколько все плохо у меня.
Желаю всем никогда не болеть и берегите свои нервы, за нас это никто не сделает.
Всем добра 💔