Страх — это базовая эмоция. Базовая — значит, что мы с этой эмоцией рождаемся.
Но почему же нам, людям, с рождения нужен страх? Настолько нужен, что он заложен на уровне инстинктов?
Главная причина и функция страха — помочь нам выжить. Страх заставляет нас быть осторожными, он заставляет нас быть готовыми к опасностям и угрозам. Не имея страха, наши древние предки не выжили бы, а мы бы сейчас не сидели и не смотрели в экран ⭐
Плохо то, что страх живет в нас, даже когда мы находимся в полной безопасности.
Чего же мы боимся и что делать со страхом, который нас не защищает от опасностей, а тормозит?
Согласно концепции Роберта Миллера, основателя ImTT, часто наши «бытовые» страхи связаны со страхом боли.
🟣Вы боитесь писать посты в соцсети, потому что кто-то будет насмехаться или критиковать, или отвергать ваши искренние порывы, а это больно.
🟣Вы боитесь выступать на публике, потому что не уверены в себе, страшно опозориться, страшно, что будут смеяться, и от этого вам будет больно.
🟣Вы боитесь заводить близкие отношения, поскольку полагаете, что они закончатся разрывом, и снова будет невыносимо больно.
🟣Страшно отстоять свои границы, потому что внутри сидит убеждение, что так вы нарушите контакт с другим, вас не примут, а это очень больно.
🟣Страшно перестать быть «хорошей» для всех, потому что кажется, что «плохую», «настоящую» вас не примут. А это так больно, что лучше затолкать подальше свои истинные желания и потребности.
Во многих ситуациях, где нас преследует страх, мы на самом деле боимся боли и пытаемся ее избежать. И поэтому в ImTT почти никогда не работают со страхом напрямую, но много работают с болью.
Когда уходит боль, исчезает страх.
Есть еще другой вид страха: когда мы боимся конкретных вещей — темноты, высоты, пауков. Здесь уже речь идет не о боли, а об ужасе. Но это совсем другая психологическая динамика и другой подход к работе...