Как начать тренироваться дома? Даже просто встать с дивана иногда уже невыполнимая задача. Но в этой статье мы собрали советы и товары, которые помогут превратить домашние тренировки в удовольствие.
1. Определитесь, чем именно хотите заняться
Йога, пилатес, зумба или функциональные тренировки — на просторах интернета вы точно найдете направление по душе, и вам будет проще начать.
2. Попросите домашних не отвлекать вас
Иногда бывает сложно сконцентрироваться, когда муж или кто-то другой тоже находится в комнате. Почему бы не «выселить» домочадцев в другую комнату на некоторое время или не отправить гулять хотя бы на полчаса?
3. Выбирайте спортивную одежду
Этот пункт может показаться необязательным, но на самом деле красивая одежда помогает настроиться на тренировки. Любым спортом заниматься приятнее, когда вам комфортно и отражение в зеркале радует!
4. Купите коврик для йоги
Да, заниматься можно и на обычном ковре, но специальные коврики дают мягкую поддержку и уменьшают скольжение, делая тренировки в целом приятнее.
5. Используйте специальный инвентарь
Конечно, вместо гантелей можно взять и бутылки с водой, но, например, резинки для тренировок заменить уже сложнее. Тем временем они делают упражнения эффективнее.
6. Самое приятное: обзаведитесь валиком МФР
Прокатать мышцы спины и всего тела после тренировки — что может быть лучше? МФР помогает расслабиться и избавиться от отеков. Да, поначалу это может ощущаться непривычно, но спустя некоторое время вам точно понравится!
Реклама. ООО «Екатеринбург Яблоко», ИНН 6670381056 Erid=2VSb5wYwbvQ