🏊♀ Боже! Я наверно за год столько не бываю в бассейне, сколько здесь уже была! 🤿 Гимнастика в бассейне с аквапалками каждый день. Один день в неделю только выходной. После гимнастики плаваем, туда сюда обратно. Обязательно головой вниз в воду и в очках нужно плавать, чтобы не нагружать шею. 🏋♀ А еще у меня начались индивидуальные тренировки с тренером, в спорт зале. Вот он точно Гестап. Ставит мне на живот гантели весом по 13-15 кг и говорит, чтобы я их прессом подняла, и еще пальцами в живот давит сильно и говорит: сильнее, сильнее работай мышцами! Все! Побежала в кинотеатр! Не болейте, качайте мышцы!
🏊♀ Боже! Я наверно за год столько не бываю в бассейне, сколько здесь уже была!
🤿 Гимнастика в бассейне с аквапалками каждый день. Один день в неделю только выходной.
После гимнастики плаваем, туда сюда обратно. Обязательно головой вниз в воду и в очках нужно плавать, чтобы не нагружать шею.
🏋♀ А еще у меня начались индивидуальные тренировки с тренером, в спорт зале.
Вот он точно Гестап. Ставит мне на живот гантели весом по 13-15 кг и говорит, чтобы я их прессом подняла, и еще пальцами в живот давит сильно и говорит: сильнее, сильнее работай мышцами!
Все! Побежала в кинотеатр!
Не болейте, качайте мышцы!