Если верить диванным нутрициологам, то есть вообще ничего нельзя 🍽️🚫
Ты заходишь в интернет, чтобы узнать, что же полезно есть, а в итоге выходишь с мыслью:
😱 Мясо – рак!
😱 Молоко – только для коров!
😱 Фрукты – сахарная смерть!
😱 Глютен – отрава!
Ну и что тогда вообще есть?! Воздух? Листья? Талую воду с вершины Тибета?
Давайте разберёмся, что же нам остаётся есть, чтобы не впасть в депрессию и не умереть с голоду.
1. Мясо — путь к ранней могиле? 🥩⚰️
Псевдонутрициологи говорят: Мясо — это зло! Холестерин, рак, сердечные болезни. Срочно переходи на траву!
Реальность: Умеренное потребление качественного мяса — источник белка и железа. Главное — не переедать и выбирать нежирные сорта.
2. Молочные продукты — враги человечества? 🥛👿
Псевдонутрициологи утверждают: Молоко — только для телят! Лактоза убивает, кальций не усваивается.
Реальность: Если у тебя нет непереносимости лактозы, молочные продукты — отличный источник кальция и витаминов. Просто выбирай натуральные йогурты и сыры без добавок.
3. Глютен — тихий убийца? 🍞🔪
Псевдонутрициологи пугают: Глютен разрушает твои кишки! Безглютеновая диета — спасение.
Реальность: Только 1% людей страдает целиакией. Если у тебя нет аллергии на глютен, хлеб и макароны из цельнозерновой муки — отличный источник энергии.
4. Фрукты — сахарные бомбы? 🍎💣
Псевдонутрициологи кричат: Фрукты — это сахар! Хочешь диабет? Ешь овощи!
Реальность: Фрукты содержат натуральные сахара, клетчатку и витамины. Пара яблок в день не сделает тебя диабетиком.
5. Картофель — крахмальная смерть? 🥔☠️
Псевдонутрициологи заявляют: Картошка — пустые калории! Только овощи без крахмала.
Реальность: Картофель богат витамином C, калием и клетчаткой. Главное — не жарить его в литрах масла.
6. Рыба — ртутный ужас? 🐟☢️
Псевдонутрициологи предупреждают: В рыбе полно ртути! Отравишься!
Реальность: Большинство рыб безопасны при умеренном потреблении. Рыба — источник омега-3 и белка. Просто не ешь тунца килограммами каждый день.
7. Орехи и семена — жирные ловушки? 🌰🪤
Псевдонутрициологи настаивают: Орехи — это жир! Хочешь потолстеть?
Реальность: Орехи и семена — полезные жиры, белок и минералы. Горсть в день — отличная закуска.
8. Бобовые — газовая атака? 🫘💨
Псевдонутрициологи твердят: Бобовые — это метеоризм и дискомфорт. Зачем тебе это?
Реальность: Бобовые — источник белка и клетчатки. Замачивай их перед готовкой, и всё будет в порядке.
9. Яйца — холестериновая бомба? 🥚💥
Псевдонутрициологи пугают: Яйца — прямой путь к инфаркту! Холестерин зашкалит!
Реальность: Современные исследования показывают, что умеренное потребление яиц не повышает уровень холестерина у большинства людей.
10. Вода из-под крана — химический коктейль? 🚰🧪
Псевдонутрициологи утверждают: Вода из-под крана — яд! Пей только бутилированную!
Реальность: В большинстве регионов вода из-под крана безопасна. Фильтр для воды решит большинство проблем.
Итак, что же нам остаётся есть?
Если верить всем этим запретам, то остаётся питаться воздухом и солнечным светом. Но и тут найдутся те, кто скажет, что воздух загрязнён, а солнце вызывает рак кожи.
Вывод: Не поддавайся панике! Ешь разнообразную пищу, слушай свой организм и не верь каждому новому пищевому тренду. Здравый смысл — лучший диетолог.
❓ А какие абсурдные запреты на еду ты слышал? Делись в комментариях!