Когда мы хотим в своей жизни улучшений, все, что мы обычно делаем, это злимся на то, как происходят события прямо сейчас.
И если все складывается не так, как мы хотим, тогда внутри мы испытываем чувство опасности - незащищенности.
Приведу пример.
Предположим, утром ты приходишь на работу и узнаешь, что половина штата сокращена. Люди собирают свои вещи и уходят домой.
Ты в панике. Думаешь: "А что, если уволят и меня?". При этом ты вспоминаешь, что у тебя кредит, ипотека, куча долгов и масса платежей, которые ты обязан делать.
Внутри усиливается напряжение и еще больше тревоги.
Ты понимаешь, что если лишишься хорошей зарплаты прямо сейчас, тогда ты просто окажешься на улице очень и очень скоро.
Нарастает ужас.
И тут ...
Шеф вызывает тебя в свой кабинет.
У тебя включается поток мыслемешалки, смешанный с обидой, недовольством и гневом: "Этот шеф просто самодур. И вообще у него такая дурацкая привычка чесать нос на совещании... как не повезло его жене. Почему я до сих пор с ним работаю? Я на самом деле терпеть его не могу".
В этот момент ты ненавидишь своего шефа, потому что думаешь, что он собирается тебя сократить.
И вот ты уже в кабинете шефа.
Руки и ноги вспотели, сердце колотится от ощущения этой неотвратимости: ты скоро окажешься на улице, и ничего не можешь с этим сделать.
Шеф открывает рот и начинает говорить: "Дорогой Иван Иваныч, мы вас так ценим, считаем, что вы внесли неоценимый вклад в развитие нашей компании. Как вы знаете, у нас идет сокращение. Так вот... ваш отдел скоро будет расформирован...".
Ты в гневе, готовы уже накричать на шефа, чтобы он уже быстрее сказал о вашей увольнении, потому что выдерживать это очень сложно и больно.
Он продолжает: "Знаете, мы посовещались и решили сформировать для вас новый отдел, который вы и возглавите. Также мы решили повысить вам зарплату... как вы на это смотрите?".
Ваше тело словно расправляет крылья, напряжение мгновенно улетучивается, на лице появляется довольная улыбка.
И вот вы уже думаете: "Какой же замечательный у меня руководитель! Я всегда знал, что он толковый парень. Разбирается в людях и в бизнесе. Да и вообще, он так смешно ковыряет в носу на совещании. Я так рада с ним работать".
Замечаешь разницу?
Причем эта перемена произошла буквально за 5 минут!
Из состояния паники, опасности и ужаса ты перешел в состояние безопасности, безмятежности, защищенности.
Просто потому что ты ощутил это внутри себя.
По сути ничего не поменялось. Все, о чем ты думал, было всего лишь в твоем восприятии.
Но разница просто колоссальна!
Итак, я предлагаю тебе каждый день делать одно простое упражнение.
На него достаточно 5-10 минут.
Главное, регулярность и тщательность. Когда ты будешь его выполнять, старайся максимально погружаться в состояние защищенности.
Почему это важно?
Именно в состоянии защищенности и безопасности мы можем СОЗДАВАТЬ для себя совершенно новую жизнь. И новую реальность.
Пока мы находимся в беспокойстве, мы можем лишь продлевать свои проблемы и страдания. И они снова вернутся к нам завтра, послезавтра и тп.
Как только нам удастся больше времени наводиться в состоянии безопасности и защищенности, внутреннее напряжение ослабится, и мы откроем в себе заблокированный потенциал к новому качеству жизни.
Упражнение.
Каждое утро после пробуждения сделай несколько глубоких вдохов и выходов.
Затем вспомни, когда в своей жизни ты ощущал защищенность, безопасность и радость. Вспомни это событие и погрузись в состояние безопасности. Почувствуй всем телом, каково это - быть в безопасности, быть уверенным, что все идет хорошо. Все идет, как надо.
А теперь каждой клеточкой тела прочувствуй эту защищенность.
И перенеси это состояние на свою текущую ситуацию. Настоящую жизнь. Ощути себя сегодня в такой же безопасности, как тогда.
Побудь в этом подольше.
Как только насладишься ощущением, можешь завершать упражнение.
А теперь закрепи намерение и напиши в комментариях:
Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЗАЩИЩЕННЫМ. Я ВЫБИРАЮ НАХОДИТЬСЯ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ И ТВОРИТЬ ЖИЗНЬ ИЗ ЛЮБВИ.
А я желаю тебе как можно чаще пребывать в состоянии защищенности и внутренней тишины.
_______
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Также есть шикарный урок «ТВОЯ СУПЕР СИЛА», который поможет вам быстро поменять состояние из минуса в плюс - забирайте здесь
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов
https://pay.mysbertips.ru/26689324