Зачем мы ленимся и вредно ли лениться?

Зачем мы ленимся и вредно ли лениться?

От нескольких клиентов, с небольшим промежутком времени, поступил вопрос на эту тему. При чем клиенты разные, и по социальному, и по экономическому статусу. И я решил, что вопрос интересный и требует пояснения.

Начну, возможно, с приятной новости для любителей полениться и побездельничать: лень — это не только нормально, но и полезно! Да, вы не ослышались. Лень — это наш эволюционный механизм выживания. Она дает нам ощущение спокойствия и удовлетворения, позволяя буквально экономить ресурсы. И на это есть как минимум три объяснения: психологическое, физиологическое и психофизиологическое.

И так, погрузимся немного в историю. В древности добыча ресурсов (еды, воды, тепла) была делом непростым и даже рискованным. Каждая удачная охота или сбор плодов были как победа на Олимпиаде. Наш организм научился быть экономным, чтобы сохранить энергию до следующего раза, а не тратить её зря. И эта стратегия прочно закрепилась в подсознании поколений, не только на метафизическом уровне, но и буквально можно сказать генетическом, производя естественный отбор более удачного потомства.

И раз вы сейчас читаете эти строки, поздравляю – более удачливый потомок, это вы!

В 2018 году Университете Британской Колумбии (Канада), провели исследование и выяснили, что стремление к покою заложено в нас эволюцией. Учёные провели эксперимент, в ходе которого добровольцы управляли аватаром на экране. Им нужно было избегать изображений ничегонеделания и стремиться к физической активности. И вот неожиданность: мозгу участников приходилось затрачивать больше усилий, чтобы уйти от покоя к активности!

Психологически, лень может быть связана с нашим подсознательным стремлением к безопасности, сыт, в тепле, значит задача выполнена, расслабься. Когда мы расслаблены, наш мозг интерпретирует это как состояние безопасности. А кто не любит чувствовать себя в безопасности?

Физиологически, наше тело и разум дают понять, что физические ресурсы на исходе и сил может не хватить для дальнейших действий, поэтому нужно замедлиться и восстановиться, чтобы не перегореть. Это естественный способ перезагрузки.

Психофизиологически, лень может сигнализировать о том, что вы тратите усилия не на то, а на действительно важные дела уже может не хватить сил. И это сигнал, что необходимо пересмотреть приоритеты и понять, какие дела действительно важны, а какие можно временно отложить.

А теперь возникает вопрос: лень — это враг или друг?

На этот вопрос можно ответить так: все зависит от контекста.

В современном мире, когда нас окружает изобилие стимулов и обязанностей, важно уметь находить баланс между активностью и отдыхом. Не забывайте, что даже машинам нужно время на техобслуживание!

Так что, дорогие ленивцы, ощущение вины не должно подкрадываться слишком близко. Иногда полезно поваляться на диванчике, чтобы затем с новыми силами двигаться вперёд.

Но важно понимать, что хоть лень сама по себе не является чем-то плохим. Она становится проблемой, когда мешает достижению ваших целей и развитию. В таких случаях стоит обратить внимание на внутренние причины, которые могут быть связаны с вашими прошлым опытом или неразрешенными конфликтами или вашим настоящим состоянием, которые приводят сейчас к лени.

Главное — уметь различать, когда лень становится барьером к прогрессу, а когда она действительно необходима.

Если вам в следующий раз захочется посмотреть сериал вместо спортзала, помните: это ваш древний механизм говорит, что сегодня ваш квест — лентяить разумно..

Но если вы чувствуете, что лень мешает вам, возможно, стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в глубинных причинах этого состояния.

Помните, что забота о себе и своем внутреннем состоянии — это важный шаг на пути к гармоничной и полноценной жизни.

Автор: Дмитрий Кузьминский
Специалист (психолог), Регрессолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru