Я часто придумываю себе челленджи, и, пока что, достаточно регулярно их срываю. Например, недавно, я планировала 1 неделю каждый день делать зарядку. И как всегда не выполнила свой же челлендж.
Сначала я подумала, мол, да ладно напишу, что зарядка кайф, как будто все получилось. Эта мысль меня разозлила, и потом я решила вообще ничего не писать. Прошло немного времени, я немного успокоилась и поняла, а ведь я далеко не одна такая. Ведь каждый сталкивается с этими трудностями, это нормально!
Давайте я напишу кое-что в свое оправдание. Первые два дня я делала зарядку по 15 минут в день, и мне очень нравилось. На третий день я не спала пол ночи, а утром рано надо было ехать на работу, соответственно, встать на 15 минут раньше не смогла. Потом еще один раз я сделала, а на пятый день я выезжала из дома в 7:30 утра. Еще и зарядку что ли делать? А потом я заболела и ничего уже не делала. Ну как-то так.
Если кому-то интересен вывод по поводу зарядки, то вот он. Это очень хорошая привычка, которую определенно стоит ввести в свою жизнь. Все-таки я хочу ее побольше прочувствовать перед тем, как писать большой отзыв. Сейчас о другом.
Что же делать?
Давайте не будем обсуждать вопрос мотивации. Пусть мы уже поняли, что действие очень полезное и важное. Как же выработать дисциплину?
Ну все легко -- надо просто делать. И к себе я часто отношусь именно таким образом. "Просто делай, мне плевать как", говорю я себе. Но вот незадача: в итоге, если дело не делается. то я чувствую сильную вину, потому что не держу свое слово перед самой собой. А потом все больше боюсь вообще что-то пробовать. Это теряет смысл, становится абсолютно бесполезным в жизни. Да хоть сто планов могу написать, я все равно ничего не выполняю!
Последнее время, я очень стараюсь придерживаться одного важного правила: один-два-три дня пропуска не обнуляют мою работу. Не нужно все бросать и начинать сначала. Одна ошибка не перечеркивает все раз и навсегда. Да-да это звучит так просто, может для большинства людей это именно так, но лично я из-за вот этой внутренней вины и обиды на саму себя начинаю просто все забрасывать.
Разрешите себе совершать ошибки!
Мне кажется, одно это правило уже решит кучу проблем. Понимаете, ведь ни Вы ни я не стремимся к чему-то, что никто другой никогда не делал. Это обычные вещи, а для кого-то это уже является частью каждого дня. Так если для других это стало легко, так почему мы не можем? Просто требовать от себя надо возможных достижений, цели должны быть обозримы.
Ставьте перед собой реальные задания
Я вообще уверена, что все эти препятствия, ощущение, что мало сил и т.д. это все в голове (кроме реальных заболеваний). В большинстве у человека нет сил на спорт или прогулки просто потому что его организм не привык тратить на это энергию. А мозг очень не любит тратить энергию. Дайте своему мозгу время привыкнуть, а силы у нас всех есть, просто мы их очень уж бережем!
Вы сильнее, чем думаете
Вот такие небольшие рассуждения получились. Надеюсь это кому-то поднимет настроение. А я пишу это, чтобы окончательно избавиться от чувства вины за невыполнение задания. Завтра я продолжу делать зарядку, может будет снова получаться не каждый день, но по чуть-чуть я своего добьюсь!
Всем хорошего дня! Спасибо, что дочитали до конца!