Доброго времени суток! Меня зовут Вера, я нутрициолог, и на своем канале я рассказываю о том, как питается наша семья. Показываю как можно питаться без майонеза, рафинированного растительного масла и колбасы. Цельные продукты питания в нашей семье не демонизируются 🙌🏻.
Если вам интересна тема питания, приглашаю остаться и подписаться на мой канал в Дзене и в телеграмм
Завтрак
На завтрак у нас была болтушка из яйца, бекон, салат из томатов и огурцов и листья салата айсберг.
Бекон беру сырой. Его обязательно нужно термически обрабатывать. Бекон беру иногда свиной иногда говяжий. Также у нас еще был сыр и лепешки по типу питы, которые я приготовила вчера вечером.
Обед
Обед был у всех в разное время. Старший сын в саду, муж с младшим сыном пообедали раньше меня, потому что я была на тренировке. Обедали мужчины рисом и индейкой, оставшейся с вечера. А я доела гороховый суп, который дали вчера родители мужа. Еще добавила к нему огурец, листья салата и хлебец.
Ужин
К ужину приготовила тыквенный суп-пюре и кабачково-сырные вафли. Также на ужин по желанию был еще рис с индейкой, оставшийся со вчерашнего дня.
И старший сын попросил на вафли нанести творожного сыра и кунжута.
Еще после ужина было два крупных апельсина, которые разделили на всех четверых)
Вот такое меню получилось у нас за этот день.