Почему женщины испытывают чувство вины за отдых? Исторические причины, психологические установки и способы избавления от этого стереотипа.
- Чувствую себя виноватой, когда ничего не делаю. Кажется, теряю время.
- Что для вас значит «ничего не делать»?
- Например, лежать на диване или смотреть сериал. И просто спать днем.
- А если ваш близкий друг скажет, что устал и хочет отдохнуть. Вы осудите?
- Нет, конечно. Я бы сказала, что он заслужил отдых.
- Почему же вы так строги к себе?
- Не знаю… Наверное, я привыкла, что должна быть сильной.
Почему женщины чувствуют вину и стыд за отдых?
«Устала быть сильной… Хочу на ручки!» — знакомая фраза, правда? Давайте разбираться, откуда взялся этот образ «сильной женщины». И почему мы чувствуем вину за желание просто отдохнуть.
Немного истории. О том, как нас «запрограммировали».
СССР — страна, которая первой провозгласила равенство полов. В 1918 году женщины получили равные права с мужчинами. Но равенство на бумаге не означало равенство в жизни.
1920-е годы Женщины получили доступ к образованию, работе, яслям для детей. Развод стал простым — достаточно заявления одного из супругов. Казалось бы, свобода! Но вместе с этим начался поиск «новой морали» и женщина оказалась между молотом и наковальней. Она должна была и работать, и оставаться хранительницей домашнего очага.
1930-е годы Лозунг «Работать, строить и не ныть!» стал девизом эпохи. Женщины массово шли на заводы, но домашние обязанности никуда не делись. А в 1936 году запретили аборты, лишив женщин права распоряжаться своим телом.
Работать, строить и не ныть!
Нам к новой жизни путь указан.
Атлетом можешь ты не быть,
Но физкультурником – обязан!
1940-е годы Война унесла жизни миллионов мужчин, и женщинам пришлось взять на себя двойную нагрузку. Они работали на заводах, растили детей и при этом оставались «любящими матерями и хранительницами очага». Жаловаться было нельзя. Так формировался образ «Родины-матери», которая всё вынесет.
1950-60-е годы Оттепель принесла новые возможности, но мир всё равно оставался мужским. Женщины в узких юбках и туфлях-лодочках выглядели современно, но стереотипы никуда не исчезли.
1970-80-е годы Эпоха застоя. Женщины смирялись с ролью «терпеливой жены», которая принимает мужа-неудачника и его измены. Вспомните фильм «Москва слезам не верит» — даже успешная героиня теряет свою независимость перед мужчиной слесарем.
1990-е годы Распад СССР, экономический кризис, безработица. Женщины снова оказались перед выбором: карьера или семья. Появился образ «женщины-бизнесвумен», которая всё может сама. Но цена этой «силы» — постоянная усталость и чувство вины за то, что не справляешься.
2000-е годы Экономика улучшилась, но стереотипы остались. «Успешная женщина» должна быть ухоженной, строить карьеру, воспитывать детей и поддерживать уют в доме. А отдых? Отдых — это для слабаков.
2020-е годы Пандемия показала, как хрупок наш «баланс». Женщины снова оказались заперты дома с детьми, работой и бытом. Но, возможно, именно это время стало толчком к тому, чтобы задуматься: а действительно ли мы обязаны быть сильными?
Почему мы не умеем отдыхать? Психология женщин
С точки зрения психологии, всё просто: нас воспитали так, что отдых — это стыдно. Мы выросли в культуре, где женщина должна быть сильной, терпеливой, всё успевать и никогда не жаловаться. Про баланс работы и семьи наши мамы и бабушки и не знали, что так можно.
Запрет на слабость. С детства нам внушали, что «ныть нельзя», «надо терпеть». И теперь, даже когда мы устали, мы чувствуем вину за то, что хотим отдохнуть.
Стыд за отдых. Мы привыкли, что наша ценность — в том, сколько мы делаем. А если мы ничего не делаем, то как будто становимся «ненужными».
Двойная нагрузка. Даже сегодня, когда женщины работают наравне с мужчинами, домашние обязанности чаще всего лежат на нас.
Как избавиться от стереотипа «сильной женщины»?
Разрешите себе отдыхать. Вы не обязаны быть сильной 24/7. Отдых — это не роскошь, а необходимость.
Пересмотрите свои убеждения. Подумайте, откуда взялось ваше чувство вины за отдых. Может, это голос бабушки, которая «всю жизнь пахала и не жаловалась»?
Делите обязанности. Не бойтесь просить помощи у партнера, детей или друзей. Вы не должны всё делать одна.
Помните: вы — человек, а не робот. Ваша ценность не в том, сколько вы успеваете, а в том, какие вы есть.
Возможно, однажды мы скажем: «Я не обязана быть сильной. Я просто человек» И эпоха эмоционального выгорания женщин закончится.
Если чувство вины за «ничего не делание» мешает наслаждаться жизнью, давайте разберемся с этим вместе! Запишитесь на консультацию с психологом и разорвите замкнутый круг стресса, перфекционизма и самокритики.
Рекомендации к теме - Как трудно быть женщиной:
1. Книга: Наоми Вульф «Миф о красоте: стереотипы против женщин».
2. Фильм: «Субстанция».
Как думаете, сколько времени потребуетя для изменения ситуации?