Фраза, которая многих мам заставляет нервно смеяться: «Ну ты же дома сидишь, от чего тебе уставать?»
Но правда в том, что эмоциональное выгорание у мам — это реальная проблема. 🔸 Как понять, что вам нужен отдых? 🔸 Как дать себе передышку?
✅ Перестать считать отдых чем-то запрещенным
✅ Искать маленькие точки восстановления (чашка кофе в тишине, прогулка одной, встреча с подругой)
✅ Разделять обязанности — папа тоже родитель, а не помощник
Мама, которая умеет отдыхать — это не эгоистка, а сильная и мудрая женщина. 🔥 А что помогает вам оставаться в ресурсе? Делитесь в комментариях!
Фраза, которая многих мам заставляет нервно смеяться: «Ну ты же дома сидишь, от чего тебе уставать?»
Но правда в том, что эмоциональное выгорание у мам — это реальная проблема.
🔸 Как понять, что вам нужен отдых?
- Вы раздражаетесь на близких без причины
- Вам не хватает сил даже на привычные дела
- Постоянное чувство вины за «неидеальность»
🔸 Как дать себе передышку?
✅ Перестать считать отдых чем-то запрещенным
✅ Искать маленькие точки восстановления (чашка кофе в тишине, прогулка одной, встреча с подругой)
✅ Разделять обязанности — папа тоже родитель, а не помощник
Мама, которая умеет отдыхать — это не эгоистка, а сильная и мудрая женщина.
🔥 А что помогает вам оставаться в ресурсе? Делитесь в комментариях!