В субботу, 1 февраля выполнил досрочно план на февраль по пяти верстам — превзойти хоть на толику лучший результат января (18:56). Как раз на толику и превзошел (18:55). А воскресным утром 2 февраля явился — не запылился на изящные дорожки стадиона «Труд» с той же целью — превзойти хоть на толику результаты января, только теперь в масштабах 10 000 метров (38:57).
В случае провала на пяти верстах у меня были еще шансы наверстать в феврале упущенные возможности, а вот с «Трудом» таких вариантов не было — сейчас или никогда уже в конце марта.
Все располагало к достижению поставленной цели — тогда был гололед и температурные параметры в области отрицательных значений. Нынче же почти сухо и весьма тепло. В конце концов, февраль свое возьмет, но мы успеем взять свое раньше.
К осложнениям отнесем перенесенную неделей ранее вирусную инфекцию, большие объемы на днях, и несколько КрФ-ускорений (креатинфосфат), которые применил накануне в рамках Набережной Дона. С полной обоймой КрФ-оружия явился и на стадион.
К нежданным осложнениям отнесем фактор РЖД в виде медленно ползущего товарного поезда, из-за которого нам перекрыли проезд по дороге на стадион. Время, потраченное на ожидание как раз и не осталось на качественную разминку.
Людей собралось не так чтобы много, но в этот раз бороться за победу и даже пьедестал мне не светило (а ведь едва не выиграл январский старт!). Оставалось бороться за результат.
Дали старт и не взирая на полное отсутствие разминки я выложил все тузы на стол — грянул креатинфосфатом по дорожкам. Даже Арсений Чернов (34:04) в этот момент, судя по фото, немного растерялся. Но уже на выходе с виража меня накрыла группа товарищей и понеслась вперед.
Всяко в этом году надо постепенно выбираться на результат 37:30, а это 1:30 на круг или темп 3:45. Дело, в сущности, пустяковое. А пойди — попробуй. Пока и на 5 вёрст не хватает дури до этих показателей. Это хотя бы раз в неделю надо выходить на стадион да класть 10 по 400 из 1:30 да 5 по 800 (хотя бы) из 3:00. Но пока класть удается только на это.
Благодаря не виданной цифровизации и поголовному чипированию участников пытливый читатель может узнать о моих успехах буквально на каждом круге. Не лишу тебя, милый друг, этого удовольствия и на этот раз.
1й круг за 1:27! Какое-то время, судя по всему и фото, тащил за собой пачку, потом вперед вышел Алексей Шаповалов. Но хватило его не так чтобы на долго. Пришлось снова брать бразды за уздцы. Далее Роман Грезев пошел вперед. Все это напоминало наши баталии накануне, за тем лишь исключением, что не хватало Влада Радченко.
Все это в цифровом выражении выглядело так: 1:33, 1:34, 1:35, 1:35, 1:34, 1:33, 1:34, 1:36, 1:35.
Таким образом дело шло к результату медленнее 39 минут и надо было что-то делать. Тогда я снова взял кота за долгий ящик, а резину за хвост.
1:34, 1:33, 1:32, 1:32, 1:33.
Уже лучше. Так мы догнали похитителя моей победы в январе Дмитрия Близнюкова, который бежал на почетном четвертом месте. Он было приуныл, но, увидев нас, взбодрился духом и примкнул к нашему дуэту в два Романа.
1:33, 1:32, 1:32, 1:32, 1:33.
Это ну совсем близко к вожделенным 1:30, но они так злобно кусались, что ближе к себе не подпускали.
Пытливый читатель спросит за пульс. На каких же заоблачных значениях я вершил эти великие дела? А я отвечу, что за исключением начала, где датчик, похоже, нащупывал сердцебиение не размятого организма, и странного скачка в районе 22х минут до 196, то показатели колебались в районе 170-175, ближе к финишу поднявшись до 178. Ну то есть, если правда оно, то бежал я все-таки щадяще и мог бы позволить себе бежать быстрее при наличии весомых причин.
1:34, 1:33, 1:31, 1:30-таки и за 350 до финиша парни влупили так, что я просто потерял бы дар речи, если бы его имел в тот момент. Сам-то я тоже, будь здоров, наболтал 1:25 и снял 8 секунд с января. А вот парни выдали круг за 1:12. Какой бультерьер их укусил — я не ведаю.
Это была моя 76я «Контрольная десятка», где я занял 6 место в абсолюте и одержал победу в группе.
За все годы участия в серии 56 раз попал на пьедестал в абсолюте. Кроме того, в активе 22 абсолютные победы с 2017 по 2025 год.
02.02.2025. 9:00. +3°С. ☁️
00:38:49 (3:53).
Каденс - 190 шаг/мин.
Забежал еще 2 км трусцой, а спустя 3 часа, пока сын был на тренировке, сделал как бы восстановительную пробежку на 13 км. Тем самым в этот день получилась как бы даже длительная в два подхода.
На Церемонии награждения Кубки сменились вымпелами, так что мой Комод Тщеславия вздохнул с облегчением. Пришлось вбить в стену Гвоздь Тщеславия для будущих вымпелов, ведь останавливаться на достигнутом в планах у меня нет.
Серия моих январско-февральских результатов позволила мне возглавить клубный рейтинг по версии КЛБМАТЧ, а клубу выскочить на первую строку среди всех. И пока в Москве зима (хотя теперь она и у нас) нам надо как можно дальше убежать от этих сверх и ультра марафонцев с помощью основных баллов и высоких результатов. Да и земляки из GR поджимают на пятки, надо и от них драть когти.
Это был мой последний забег на 10 000 метров в возрасте 45 лет. Лучшим моим результатом за этот год жизни стали мартовские 37:35. Смогу ли в 46 лет я повторить или даже превзойти это достижение? И как буду к этому готовиться? Ставьте лайк, подписывайтесь и берегите свои колокольчики, скоро все узнаем!
Ваш Маэстро (Беги от жизни всё!)
Поясняю за креатинфосфат (КрФ)
⠀