Сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка, хороший сон и четкое следование рекомендациям врача – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но часто для выполнения всех этих пунктов нам не хватает одного – дисциплины!
Мы подготовили для вас подборку самых удачных wellness-приложений и сервисов, которые помогут вам с дисциплиной и… сэкономят бюджет!
MEDIQ – онлайн-сервис для проверки лекарств на эффективность и совместимость друг с другом.
Работает система просто: вы вводите название препарата, и сервис показывает – имеет ли препарат доказанную эффективность или перед вами пустышка, на которую даже не стоит тратить деньги. Также ресурс поможет быстро проверить препараты на совместимость: можно ли их применять одновременно друг с другом и какие лекарства совместимы с грудным вскармливанием.
Сервис доступен на сайте. Также у MEDIQ есть удобный телеграм-бот, который всегда будет у вас под рукой.
Vseapteki.ru – поиск лекарств по аптекам вашего города
Удобный сервис по поиску лекарств в аптеках по всей России. Вы просто выбираете свой город, вводите в поисковой строке нужное лекарство, и сервис подскажет, в каких аптеках поблизости оно есть и по какой цене. Поиск работает не только для лекарств, но и для других товаров: гигиенических средств, косметики, БАДов и медицинских изделий.
Сервис доступен как на сайте, так и в мобильном приложении.
Medisafe – напомнит принять и купить лекарства
Очень простое в использовании приложение, которое напомнит вам выпить лекарство. Удобно для тех, кто принимает препараты ежедневно или проходит курс лечения. Чтобы понять, какой именно препарат пора принять, не обязательно брать в руки смартфон: для каждого лекарства можно выбрать свою мелодию для напоминания. Также программа позволяет отслеживать количество оставшихся в упаковке таблеток и напомнит вам купить лекарство, если оно скоро закончится.
Ornament – ваши анализы всегда под рукой
Удобное приложение для хранения результатов лабораторных исследований. С помощью искусственного интеллекта сервис сравнивает показатели с данными прошлых периодов и выдает вам подсказки: на какие показатели обратить внимание и как они могут влиять на здоровье. Есть платный функционал: онлайн-консультации врачей, расшифровка анализов и т.д. Для хранения и систематизации результатов анализов достаточно бесплатной версии. Это очень удобно, если вы идете на консультацию к врачу и есть необходимость «заглянуть» в анализы прошлых лет. Ornament позволяет хранить все в одном месте и систематизировать.
МетеоДоктор – помощник для метеозависимых
С помощью этого приложения вы всегда будете получать оперативные уведомления об изменениях погоды, атмосферного давления, возможности осадков. Но главное: приложение объяснит вам, как все это может отразиться на вашем здоровье, а предупрежден – значит, вооружен. Просто следуйте подсказкам МетеоДоктора, и вам удастся избежать или минимизировать неприятные ощущения и возможные обострения хронических заболеваний из-за погоды.
FatSecret – многофункциональный удобный дневник питания
Простое и удобное приложение для ведения дневника питания. FatSecret умеет распознавать еду по фото, считывать штрихкоды и подсчитывать КБЖУ в вашей тарелке. Помимо белков, жиров и углеводов, программа помогает рассчитывать, сколько вы употребили сахара, соли, клетчатки и холестерина. Приложение формирует удобную отчётность о питании и активности за день, за текущую и прошлую недели, месяц.
Water Meter — для тех, кто забывает пить воду
Приложение напоминает пить воду. Казалось бы, мелочь, но люди постоянно об этом забывают и, установив подобный трекер себе на телефон, вдруг с удивлением обнаруживают, что они практически не пьют простой воды. А это важная составляющая нашего самочувствия, ведь вода участвует во всех биохимических процессах в организме: нормализует пищеварение, улучшает кровообращение, лимфоток, работу мозга и суставов и т.д.
Программа сама рассчитает, какое количество воды необходимо выпивать в день именно вам и будет присылать напоминания.
Seven – физнагрузка для тех, кому постоянно некогда
Идеальное решение для тех, кому постоянно не хватает времени на спорт. Вам не нужно ехать в спортзал, покупать форму или инвентарь. Вы просто запускаете приложение на своем смартфоне, выбираете цель (сбросить вес или укрепить мышечный корсет) и получаете эффективную семиминутную тренировку. Конечно, ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности в неделю, но согласитесь, 7 минут в день – это уже намного лучше, чем ничего!
Flo – забота о женском здоровье
Один из самых популярных в мире трекеров женского здоровья. Нов отличие от других подобных приложений FLO не просто помогает отслеживать цикл и периоды фертильности. Чем дольше вы пользуетесь приложением, тем больше оно помогает вам следить за здоровьем в целом. Искусственный интеллект анализирует ваши отметки, проводит аналитику симптомов и подсказывает, на что обратить внимание. Кроме того, Flo подбирает для вас персонализированный мультимедийный контент о женском здоровье.
Не курю – поможет отказаться от вредной привычки
Главное в этом приложении – позитивный подход. В отличие от других программ, просто считающих количество невыкуренных сигарет и сэкономленные деньги, «Не курю» позитивно, помогает концентрироваться на плюсах жизни без табака и справляться со стрессом во время отказа от курения. Программа ежедневно присылает мотивирующие советы от специалистов.
Поделитесь в комментариях – какими приложениями для здоровья пользуетесь вы и почему они вам нравятся?