Целеполагание: что это
Целеполагание — это процесс, который определяет конкретные цели и способы их достижения. Оно помогает сосредоточиться на конечном результате и разработать план действий.
Виды целеполагания
🟣 Краткосрочные цели: можно достичь в ближайшем будущем. Например, выучить иностранный язык за шесть месяцев. 🟣 Долгосрочные цели: на более длительную перспективу. Например, получить высшее образование в течение четырех лет.
Методы целеполагания
Методы целеполагания — это способы, которые помогают достигать цели результативно.
Метод «Колесо баланса»
Метод «Колесо баланса» — это способ, который оценивает удовлетворенность разными сферами жизни. Методику используют в психологии, чтобы восстановить гармонию и равновесие.
Для использования этого метода нарисуйте круг и разделите его на блоки, которые соответствуют указанным сферам жизни. Оцените каждый сектор по шкале от одного до десяти. Потом объедините сектора в колесо, которое будет отражать ваш текущий баланс в жизни. Отметьте сектора с низкими оценками и определите способы, как сделать ситуацию лучше. Составьте план и следуйте ему, чтобы достичь гармонии в разных областях жизни.
Используйте метод «Колесо баланса», чтобы выучить иностранный язык. Разделите процесс на чтение, письмо, разговорную практику, грамматику и лексику. Потом оцените каждый аспект по шкале от одного до десяти, где единица означает низкое владение, а десятка — высокое. Сфокусируйтесь на каждом аспекте, стремитесь сделать «колесо» равномерным и сбалансированным.
Метод Уолта Диснея
Метод Уолта Диснея — это креативная стратегия, которая помогает активизировать творческие способности. Она включает четыре шага:
- Визуализация — представьте конечный результат и определите основные элементы вашего проекта.
- Работа с деталями — подробно рассмотрите каждый аспект вашего проекта, учитывайте все возможные нюансы и сложности.
- Мышление как у Уолта Диснея — используйте креативный подход и экспериментируйте с разными идеями и решениями.
- Акцент на прогрессе — регулярно оценивайте свой прогресс и корректируйте план действий.
К примеру, ваша цель — выучить иностранный язык за шесть месяцев. Разделите свой процесс на три роли: идеалист, реалист и критик. Идеалист ставит цель выучить язык на уровне общения. Реалист разрабатывает ежедневный план, включает уроки, чтение и практику разговора. А критик отслеживает прогресс, выявляет слабые места и корректирует подход.