Почему состояние кожи ухудшается во время простуды: причины и способы ухода

Когда мы сталкиваемся с простудой, наш организм переживает целый ряд изменений. Одним из побочных эффектов болезни может стать ухудшение состояния кожи. Она становится сухой, тусклой, может появляться раздражение или даже обострение кожных заболеваний. В этой статье мы разберемся, почему это происходит и как правильно ухаживать за кожей в период болезни.

Причины ухудшения состояния кожи при простуде

1. Обезвоживание организма. Когда мы болеем, особенно при высокой температуре, наш организм теряет много жидкости. Потение, повышенная температура тела и учащенное дыхание могут способствовать обезвоживанию, что негативно сказывается на состоянии кожи. В результате кожа становится сухой, тусклой, появляются мелкие морщины и шелушения.
2. Усиленная работа иммунной системы. В борьбе с вирусами иммунная система активируется и начинает вырабатывать определенные вещества — цитокины, которые могут повлиять на состояние кожи. Эти вещества могут вызвать воспалительные реакции, что может привести к появлению высыпаний, покраснений или раздражений на коже, особенно если у вас склонность к акне или другим кожным заболеваниям.
3. Носовые капли и лекарства. Часто при простуде мы используем сосудосуживающие препараты для носа. Эти средства могут не только сушить слизистую носа, но и повлиять на кожный покров, особенно вокруг носа и губ. Постоянное использование салфеток и ткани, натирающей кожу при сморкании, может вызвать воспаление и раздражение.
4. Недосып и стресс. Простой факт, что болезнь часто сопровождается недосыпом и повышенным стрессом, также негативно сказывается на состоянии кожи. Недостаток сна приводит к нарушению обменных процессов в коже, снижению выработки коллагена и ускоренному старению. Стресс вызывает выброс гормона кортизола, который может провоцировать воспаления и акне.

Как ухаживать за кожей во время простуды?

1. Увлажнение — главный приоритет. Во время болезни важно не только использовать привычные средства для увлажнения, но и подключать дополнительно более эффективные и плотные текстуры, так как кожа особенно обезвожена. Используйте увлажняющие кремы и масла, которые помогут восстановить баланс влаги в коже. Выбирайте средства, содержащие гиалуроновую кислоту, масла (например, масло ши или кокосовое масло) и витамины A и E. Это поможет уменьшить сухость и ускорить процесс восстановления кожи.
2. Соблюдайте режим питья. Увлажнение изнутри так же важно, как и наружное. Пейте много воды, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме. Травяные чаи, отвар шиповника и другие напитки с высоким содержанием витаминов также полезны для вашего организма и кожи.
3. Берегите кожу от агрессивных воздействий. Если ваша кожа вокруг носа и губ раздражена из-за частого сморкания, попробуйте использовать более мягкие салфетки или носовые платки. Также стоит применять питательные бальзамы или кремы с успокаивающими компонентами, такими как алоэ вера или пантенол, чтобы смягчить раздражение и предотвратить появление трещин.
4. Используйте маски для кожи. Период болезни — отличное время для использования успокаивающих и увлажняющих масок. Маски с гиалуроновой кислотой или с компонентами, такими как мед или овсянка, помогут коже восстановиться, снять воспаление и увлажнить её.
5. Следите за питанием. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Во время болезни важно употреблять продукты, богатые витаминами C и E, которые помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунитет. Фрукты, овощи, орехи, рыба и масла — все эти продукты способствуют улучшению состояния кожи и ускоряют процесс выздоровления.
6. Не забывайте про отдых. Постарайтесь выспаться и дать организму время на восстановление. Недостаток сна может замедлить процесс восстановления кожи, а также негативно сказаться на общем самочувствии. Помните, что полноценный отдых — это важная часть ухода за собой в период болезни.

Заключение

Во время простуды кожа может подвергаться дополнительным стрессам из-за обезвоживания, воспалений и использования препаратов. Однако с правильным уходом за кожей, достаточным увлажнением и питанием можно значительно улучшить её состояние и ускорить восстановление. Не забывайте пить больше воды, использовать увлажняющие средства и давать себе время на отдых. В таком случае кожа восстановится быстрее, а вы сможете избежать неприятных последствий болезни.