Иногда, бывает так, что у нас есть причины для злости (на человека или на себя), которые мы не осознаем или не хотим осознавать, и нам (точнее нашей психике) нужен «социально-одобряемый» повод или триггер, чтобы эту злость прожить. Как пример, семьи, в которых происходит скандал из-за грязной посуды.
Ситуация
Мама пришла с работы поздно, принесла тяжелый пакет «нужного в дом», в метро ей место не уступили, она устала, на улице дождь… вот теперь, зайдя домой она видит, что муж смотрит телевизор, сын играет на компьютере, дочь — гуляет с подружками, а на кухне «гора посуды» и мама испытывает целый букет негативных чувств и злость, и обиду, и грусть…и определяет, что во всем виновата ее «свинская» семья.
Мама моет посуду, «бухтит», ругается, придирается к домочадцам, не забывая им напомнить, что пыль уже 3 дня не вытерта, цветок умирает от отсутствия полива, а для обуви, носков, одежды и всего остального «вообще-то» в этом доме выделены специальные места. И в итоге папа делает телевизор погромче, сын одевает наушники, а дочь домой особо не спешит. И в чем причина? Неужели в посуде. Боюсь, что не в ней.
Возможно, мама очень устает на работе, и чувствует себя там недооцененной (но это то чувство, которое мама пока осознать не может), а придя домой и, наблюдая всю картину, это чувство как будто прорывается наружу, и всю злость и разочарование по отношению к ситуации на работе мама выплескивает дома, на мужа, детей и на посуду заодно.
Чем мы занимается на сессиях с клиентами:
- Мы выясняем, что же за чувства мама испытывает на самом деле.
- Ищем реального автора этих чувств.
- Выясняем причину, почему человек/ситуация вызывает эти чувства.
- Ищем стратегии по уменьшению интенсивности чувств и выхода из неприятных ситуаций.
А какой вариант развития был бы возможен, если бы мама обратилась ко мне за психологической помощью?
- Мы бы поняли, что автором ее чувств является ее поведение на работе, она выполняет обязанности за коллег, которые не являются ее прямыми обязанностями и за которые она не получает ни материального вознаграждения, ни признания, ни «спасибо».
- Разработали стратегию по отстаиванию границ на работе (как отказываться от дополнительной нагрузки, как уходить с работы вовремя, как выдержать конфликт с недовольной коллегой, как попросить повышения).
- Разобрались бы, кто за что отвечает в их семье, простроили бы диалог с мужем об обязанностях для гармоничного существования семьи, так как у них две старшие фигуры: Мама и Папа.
- Нашли бы вариант решения вопроса с посудой: кто ответственный за посуду /график мытья посуды / возможность покупки посудомойки / возможность нанять помощницу по дому.
- Определили бы потребности мамы в семье: встречать ее с работы, совместные ужины 2 раза в неделю, совместное времяпровождения на выходных.
И какой бы могла стать ситуация после консультации:
- Мама приходит домой вовремя, так как сверхобязанностей на работе она не выполняет, и довольная, так как ей подняли зарплату и на ближайшее время запланирован шопинг с дочерью.
- Продукты покупать после работы не нужно, так как на выходных было закуплено все основное, а что-то свежее мама попросила купить папу по списку.
- Была куплена посудомойка, и достигнута договоренность со всеми членам семьи, что каждый убирает за собой все в нее.
- Зайдя домой, ее тепло встретили муж и дети, так как для нее это важно, и она смогла донести до них это.
- Сегодня вторник, и у них совместные ужины, заказанные суши уже привезли и семья в полном составе ужинает, обсуждая совместные планы на выходные.
Психология помогает улучшить качество жизни! Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, записывайтесь ко мне на консультации.