- Заботься о том, чтобы быть здесь и сейчас. Будь присутствующим. Не беспокойся об отсутствующем: ни о прошлом, ни о будущем.
- Прекрати ненужные мысли и мечтания. Присутствуй в том, что являют тебе твои органы чувств: что ты видишь, слышишь, как ты двигаешься. Будь в контакте с реальностью текущего момента.
- С невозмутимостью прими как приятное, так и неприятное.
- Не суди, не оправдывай и не манипулируй: ни собой, ни другими.
- Бери на себя ответственность за то, что ты думаешь, чувствуешь и делаешь.
- Будь ответственным и перестань подчиняться тому, что «ты должен» или «обязан», которые хотят тебе навязать.
- Найди в себе терпение принять то, что нельзя изменить, храбрость изменить то, что можно изменить, и способность различать, позволяющую отличить одно от другого.
