Корзина здорового питания, сначала на неделю, а потом посчитаем и за месяц в итогах.
Корзина рассчитана на одного человека. Содержит в себе самые необходимые продукты питания, без сладостей, колбас и прочих мусорных продуктов. Цены актуальны на февраль 2025 года, что там будет дальше с ценами неизвестно.
Начнем с мяса. Возьмем среднюю цену за килограмм мяса – 600 рублей. Безусловно есть множество вида мяса, которое стоит дешевле, например: курица, индейка, рыба, свинина. Но, во всех из них есть побочные продукты в виде костей, требухи, кожи, сала и т.д. Поэтому мы возьмем среднюю цену за кг чистого мяса.
Для расчета будем считать, что средний человек потребляет 300 грамм мяса в сутки. Следовательно умножаем 300 на 7 дней и получаем = 2,1 кг. В деньгах это будет – 1260 рублей.
Бакалея. В данную категорию входят и крупы и макаронные изделия, потому что они входят в категорию гарниров и стоят примерно одинаково. Средняя цена за килограмм данной продукции – 150 рублей. Будем считать, что средний человек съедает в сутки 400 грамм данных изделий. В неделю 2,8 кг. В деньгах – 420 рублей в неделю.
Овощи. В среднем стоимость овощей пусть будет 350 рублей. Есть овощи подороже, вроде перца, спаржи, баклажана, а есть и подешевле типа: лука, моркови, кабачка, томатов, капусты, картофеля. Пусть средний гражданин съедает по 500 грамм овощей в сутки. За неделю 3,5 кг. В деньгах: 1225 рублей в неделю.
Фрукты. В среднем стоимость фруктов будет 300 рублей за кг. Пусть человек съедает по 500 грамм в сутки. За неделю 3,5 кг. В деньгах: 1050 рублей в неделю.
Дополнительные расходы:
Масло – 100 мл оливковое 200 рублей
Кефир – 2 литра 200 рублей
Творог – 1 кг. 300 рублей
Яйцо куриное – 20 штук 200 рублей
Сыр – 200 грамм 200 рублей
Томатная паста – 1 банка 100 рублей
Итого: 1200 рублей.
Ну а сейчас давайте подсчитаем все расходы за неделю и у нас получилась итоговая сумма: 5155 рублей в неделю. В месяц: 20 620 рублей на человека. Много это или мало судите сами. Ну а сколько вы тратите на свою корзину напишите в комментах.