Юрий Гущо - доктор технических наук, создал новое направление в прикладной физике - фазовую рельефографию. Разработал электрооптический модулятор света «Рельеф». Заслуженный изобретатель России. Более 120 российских и международных патентов. И он же - член Швейцарской академии наук «Антивозрастная медицина». Выступает с докладами об активном долголетии на международных симпозиумах, публикует статьи в журналах. Каким ветром физика занесло в геронтологию - науку о борьбе со старостью?
Бросил костыли и побежал
- Не от хорошей жизни, - признается ученый. - В молодости заслужил звание мастера спорта СССР по самбо. Уйдя с борцовского ковра в науку, регулярно парился в бане, обливался холодной водой, купался в проруби. Каждый день бегал трусцой. Эта трусца и подвела. В институте, где я работал, уговорили пробежать на соревнованиях 20 километров. После забега стали мучить боли в спине. Ничего не помогало. Только через три года поставили диагноз: коксартроз, заболевание тазобедренного сустава. В 1985-м мне предложили дефицитное немецкое лекарство: после восьми уколов будешь абсолютно здоров. Но врач иглой травмировал сустав и занес инфекцию. Это привело к полной его неподвижности.
Сам мог пройти лишь пять метров на костылях, да и то после обезболивающего укола. В 47 лет полный инвалид! Помочь могла только пятичасовая операция по замене тазобедренной кости на искусственный титановый протез. Сейчас подобные операции успешно делают за полчаса. По статистике из 100 больных у трети наступало ухудшение, у второй трети мало что менялось, лишь у счастливчиков было улучшение. Но, как правило, на 3-4 года. Затем снова менять протез.
Я отказался от операции. Полгода провел на больничной койке. Из-за вынужденной неподвижности началось ожирение. Всплыли другие болячки: аритмия, нефрит, гастрит, геморрой, паховая грыжа, подагра... Скакало давление, позвоночник болел от шеи до копчика, ныли колени, плечо, периодически раскалывалась голова. Плохой анализ крови.
К счастью, мозг работал. Стал искать выход из безнадежной, казалось, ситуации. Нашел научную статью, как ученые сломали лапу собаке и механически двигали ее туда-сюда...
- Жестокий эксперимент!
- На месте перелома у собаки возник новый сустав с хрящом. А мне врачи настоятельно рекомендовали полный покой! Друг отвез в клинику лечебного голодания. Через три дня голода смог встать, опираясь на палку. Через шесть - сменил костыли на палку. Помня о собаке со сломанной лапой, ходил во дворе больницы. Купался в пруду, занимался на турнике. Устраивал оздоровительное голодание. В итоге избавился от коксартроза, а заодно и многих других болячек. Но подчеркиваю - голодал и занимался упражнениями я в специальной клинике под присмотром опытных врачей! В домашних условиях голодание, особенно длительное, из лечебного может превратиться в смертельное.
Вернулся в науку. Упражнения со штангой сменил на классическую йогу, освоил дыхательную систему «пранаямы». Видимо, в моем тазобедренном суставе образовался, как у той собаки, «ложный сустав».
Испытывал на себе целительство
Как-то в Академии наук СССР Юрий Петрович попал на заседание по долголетию. Доклад делала академик Наталья Римашевская, директор Института социально-экономических проблем народонаселения (ИСЭПН РАН). Он много лет изучала влияние образа жизни шахтеров на их работоспособность. После заседания подошел к ней: «Наталья Михайловна, еще недавно я был полный инвалид, а сейчас бегаю, стою на голове, лекции студентам читаю». - «Ничего удивительного, - ответила она, выслушав рассказ. - Вы же сменили образ жизни».
Ученые загорелись идеей изучить проблему в мировом масштабе. И с 1988 года организовали 27 автопробегов «Гармония личности и экология планеты» по 130 странам Азии, Америки, Африки, Австралии, Европы. В свои профессорские отпуска. Всюду проводили статистические исследования качества и продолжительности жизни людей.
- И какие секреты долгожительства обнаружили?
- В первые экспедиции я в каждой стране просил устроить встречи с местными чудотворцами, знахарями. На Филиппинах побывал на сеансе хилеров, которые голыми руками, без скальпеля, якобы делали сложнейшие полостные операции. Раны мгновенно затягивались, не оставляя рубцов, швов. «Хирург» лихо теребил пальцами складки живота пациента, отбрасывал в сторону крашеную кровью ватку. Как доказательство «чудо-операции», которую не делал.
- Мошенник?
- Ловкость рук и психотерапия. Но мода на хилеров давно прошла. В Туркмении целитель «чистил» мне печень растительным маслом. Процедура неприятная. Результаты не впечатлили. Испытал и другие способы целительства. И могу сказать: одного конкретного секрета долголетия для всего человечества нет и быть не может.
- Зачем же вы тогда десятки лет колесили по планете?
- Мы изучали влияние образа жизни на работоспособность, скорость старения, активное долголетие, качество и продолжительность жизни. В ходе экспедиций статистически доказали 12 ключевых факторов (см. «Как долго и счастливо жить»). Я их называю «12 ключей от сейфа долголетия». Все подробно описал в одноименной книге...
Добавить себе годы
По словам Юрия Петровича, математики рассчитали: видовая продолжительность человека ограничивается... 144 годами.
- Какие 144? Люди и до 120 лет дотянуть не могут!
- Да, 120 лет маловероятны для среднестатистического человека. Он курит или пьет, глотает горстями таблетки, неверно питается, не занимается регулярно физическими упражнениями, не проходит медицинское обследование, дышит неправильно и не тем воздухом, понятия не имеет об очищении организма и всегда находится в стрессовой ситуации. Поэтому средний возраст жителей планеты сейчас 60 лет. Десять процентов живут 80-90 лет.
Практически каждый может добавить себе 20-30 лет просто коррекцией образа жизни. Были бы желание и сила воли. По итогам кругосветной экспедиции мы создали компьютерную программу «Активное долголетие». Честно ответите на 72 вопроса по 12 параметрам, программа оценит ваш биологический возраст, состояние здоровья и даст рекомендации, как продлить свой век.
- Конкретные примеры есть?
- Писатель Эдуард Тополь в 55 лет заработал диабет. Прошел у нас компьютерное тестирование. Расстроился, увидев вердикт программы: при таком образе жизни он дотянет лишь до 69-70 лет. Чтобы прожить на 25-30 лет дольше, придется изменить привычки. Тополь бросил курить, хотя с 20 лет выкуривал по пачке сигарет в день. Стал следить за пистанием. Начал делать зарядку по 40 минут в день. Отказался от алкоголя. Этот режим соблюдает до сих пор. Сейчас ему 86. Продолжает сочинять романы, которых у него уже больше 50.
Таких примеров много. К сожалению, бывает и иначе. Человек восстановил здоровье и решил: теперь все можно. И старые болячки возвращаются.
Зажирели
- Недавно мы рассчитали: для среднестатистического мужчины РФ с уменьшением веса со 120 кг до 60 кг продолжительность жизни увеличивается на 5,2 года. Скорость старения падает с 4,5% до 3,3% в год, - продолжает рассказ ученый. - Для россиянок продолжительность жизни с уменьшением веса увеличивается на 11,1 года, а скорость старения замедляется с 8,5% до 3,8% в год.
- У вас с лишним весом какие отношения?
- При росте 170 см мой оптимальный вес по науке 68 кг. Но из-за бесконечных авралов он часто растет. Жизнь-то нервная! Для меня избыток веса в 3-4 кг - сигнал для введения строжайшего режима, включая профилактическое голодание сутки-двое на воде. Жировые клетки в организме не исчезают, лишь усыхают. Чуть дал слабину - они сразу заполняются жиром.
А вообще на здоровье не жалуюсь. По утрам бегаю 3-5 километров, делаю зарядку йогов. Активно занимаюсь физикой. Пишу книги, статьи, ставлю эксперименты. Готовлюсь к новым геронтологическим экспедициям.
- Поподробнее, пожалуйста.
- Наша команда решила создать «Демографический атлас РФ». Для каждого субъекта Федерации мечтаем сделать бесплатную программу тестирования здоровья населения. Она могла бы ненавязчиво пропагандировать здоровый образ жизни. По нашим оценкам, ее использование может на 5-7% увеличить работоспособность и среднюю продолжительность жизни людей. Сейчас как раз ищем спонсоров.
Хочу исследовать демографический феномен в Гонконге. Там на каждые 100 000 человек количество долгожителей, переваливших столетний рубеж, в 1,75 больше, чем в благословенной Швейцарии! Хотя природные условия хуже, а ВВП на душу населения в 1,5 раза меньше. Да и медицина в Швейцарии считается одной из лучших в мире. Попытаюсь перенести опыт в Россию.
Планирую провести очередную экспедицию по Панамериканской дороге от Огненной Земли до Аляски, чтобы оценить спортивное долголетие гольфистов. По статистике, они живут на 20 лет дольше сверстников.
- Юрий Петрович, неужели в 87 лет вы снова сядете за руль и будете наматывать тысячи километров по Северной и Южной Америкам?
- Да я и не покидал никогда машину.
КСТАТИ
Учитель Николая Дроздова
С Юрием Гущо меня свел легендарный телеведущий программы «В мире животных».
- 30 лет назад я с трудом брел к метро, опираясь на трость, - рассказал мне Николай Дроздов. - Навстречу человек бежит. Поравнялся, остановился: «Николай Николаевич, почему хромаете?» И такое участие в голосе, что я тут же признался незнакомцу в своей беде. «Нога болит сильно. Врачи предлагают операцию, но боюсь ложиться под нож. Мне же за 50 уже...» «Да разве это возраст? У вас лишнего веса килограмм 30! Сейчас лето. Ешьте огурцы, капусту, листовой салат, болгарский перец... И операция не потребуется». За месяц на диете Гущо я похудел на 15 кг, затем еще сбросил лишнее. Нога перестала болеть. Отказался от операции, выбросил трость. Та случайная встреча круто изменила жизнь. Мы с Юрием Петровичем большие друзья. И до сих пор я пользуюсь его рекомендациями».
ЗАПОМНИ
Как долго и счастливо жить
В ходе экспедиций по планете Юрий Гущо определил и статистически доказал 12 ключевых факторов долголетия
1. Свежий воздух. Чаще бывайте на природе.
2. Вода. 2-4 литра чистой воды в сутки дадут заметную прибавку к долголетию. Правило Гущо: «Пейте, когда хочется, но никогда не пейте сразу много!» Душ, ванна, обливание, обтирание и другие водные процедуры 1-2 раза в день.
3. Правильное питание. Ешьте как можно меньше и как можно дольше пережевывайте пищу. Избегайте концентрированных, сладких, соленых, острых, кислых и жирных продуктов, особенно промышленного производства.
4. Движение. Утренняя зарядка, оздоровительные прогулки, спортивные динамические занятия, профессиональная деятельность, связанная с постоянными физическими нагрузками, ежедневный комплекс йоговских асан. На физкультуру отводите 1-2 часа в день как минимум. Двигательную нагрузку нельзя чем-либо заменить.
5. Психическое здоровье. Медитация, психотренинг, молитвы, бескорыстные дела, помощь больным, соблюдение установленных религиозных и/или светских правил социальных отношений продлевают жизнь. Низкий уровень психического здоровья ведет к депрессии, стрессам, нарушению сна и сокращению вашего века. Например, регулярное нарушение сна - потеря 3-7 лет жизни.
6. Очищение организма. Это ежедневные чистки зубов, языка, краткосрочные голодания и разгрузочные диеты.
7. Образование. Хорошо образованный человек, как правило, более бережно относится к своему здоровью.
8. Наследственность. Старайтесь уменьшить риск наследственных заболеваний. Например, если родственники болели диабетом, ограничьте потребление углеводов.
9. Экология. Влияют условия жизни, высота над уровнем моря, качество пищи, воды, воздуха, плотность населения, местная специфика промышленного или сельскохозяйственного производства.
10. Труд. Оптимальная работоспособность по одному направлению трудовой деятельности обычно может поддерживаться не более четырех часов. Отдых, если вы не спите, это просто смена трудовой деятельности, но снова не более чем на четыре часа. Социально полезный труд увеличивает продолжительность и качество жизни. Физический труд вне помещения более эффектен, чем умственный труд в помещении.
11. Медицина. Ежегодная диспансеризация, регулярная инструментальная диагностика организма, выявление заболеваний и даже тенденций к болезням на ранней стадии.
12. Избавление от вредных привычек. Курение и алкоголь сокращают жизнь на 10-25 лет.
Автор: Евгений ЧЕРНЫХ