На Дзене полно статей про то, как вылечить остеохондроз, избавиться от головной болей и пяточной шпоры. А я расскажу вам, как за полгода уничтожить свое здоровье вдрызг.
В марте 2020 года наш офис по известным причинам закрылся на удаленку, и я, честно говоря, немного обрадовался. Подумал, что теперь будет проще совмещать работу и подработку — так как к тому времени у меня уже набралось своих клиентов, и решать их задачи после основного рабочего дня было тяжеловато. А из дома будет полегче: можно раскидать подработку на день. Да, да, кидайте в меня тапки и камни — а кто из вас без греха? Что делать, если в наши времена на одну зарплату выжить сложновато — к тому же жена тогда была в декрете.
Учитывая, что мои коллеги приходили в офис к 10-11 (я всегда приезжал к 8 утра, чтобы поработать в тишине), это означало, что теперь я тоже могу вставать в 9-10. Вообще красота. Провели семейный совет, выделили мне рабочее место в отдельной комнате, получился настоящий личный кабинет. Жена с детьми, я спокойно могу работать, при необходимости ходить чай пить. Обед наконец нормальный поесть, не из контейнеров, которые с собой пока до работы донесешь, все в кисель превратится.
В общем — ожидался райский восторг.
Первая неделя была прекрасна. Конечно, боялись пандемии и тревожились за то, что происходит в мире. Но в целом жизнь была намного лучше, чем в те времена, когда я вставал в шесть утра, чтобы хлебнуть на скаку кофе и дошкандыбать до работы за полтора часа. Я просыпался в 9-10 утра, завтракал как красавчик и садился работать. Потом обедал, и работал. Потом ужинал, и работал.
Наверное, на этом месте уже все понятно, но я все-таки дорасскажу.
Таким счастливым я ходил еще ровно три дня, а потом случилось интересное: мне в 11 вечера написали с основной работы. Лег сайт доставки еды, надо было срочно решить проблему. Обычно у нас не принято было дергать людей вечером из дома, но штука-то в том, что работа теперь была дома. И границы слегка стерлись.
Потом мне написали еще раз. Потом еще. И рабочий день, который был с 8 до 18:00 с одним перерывом на обед, слегка удлинился.
Еще через неделю я стал работать всегда. Только раньше по вечерам занимался в основном подработкой, а теперь основная работа размылась на целый день. Я немного обалдел от напора: у меня и свои клиенты как с ума сошли (все же на удаленке, очень много появилось задач, связанных с организацией сотрудников в онлайне), так и начальство с проджект-менеджерами. «Ну посмотри, а», «Тебе же не сложно глянуть, да?», «А ты можешь быстренько починить?»
Через два месяца у меня заболела спина. Еще через месяц шея. Наступило лето, и я внезапно понял, что забыл, когда в последний раз выходил на улицу. Это при том, что мы живем за городом, и у нас частный дом и свой участок — гуляй не хочу, несмотря на все ковидные ограничения. А еще по вечерам у меня начала болеть голова — как определила супруга-медик, от перенапряжения глаз.
Апогей наступил тогда, когда я положил сотовый телефон в холодильник.
Пришлось всё менять. Жестко и бескомпромиссно.
Первым делом организовал рабочее место. Купил большой стол и эргономичное кресло. Приобрел маленький монитор в дополнение к большому — программисту намного удобнее и быстрее работать, когда есть два экрана.
На этом месте очень хочется написать, что завел железное расписание. В 9 утра — за работу в рабочей одежде (никаких трусов и халатов), в 20 — всё, финиш. В час дня – обед и прогулка, хоть снег, хоть дождь. Каждые два часа — перерыв на разминку. В выходные телефон в режиме «не беспокоить», рабочие чаты на мьюте. Другой подход к заказам — срочные только за двойной тариф. Проработан календарь проектов, нагрузка спланирована на месяц вперед.
Хочется, конечно, так написать, да. Но у меня все закончилось на столе и кресле.
Очень сложно резко бросить работать, когда ты трудоголик.
Правда, с тех пор я чуть-чуть все же продвинулся вперед. Уже прошло много времени, как я уволился с основной работы, потому что понял, что так можно быстро закончиться — как ластик на наждачной бумаге. Работаю со своими клиентами и обязательно в течение дня делаю перерывы.
Осталось только научиться рано ложиться, не работать по выходным и уходить в отпуск. Хотя бы иногда.
А как вы справляетесь со своей трудовой жизнью? Какие болезни и проблемы со здоровьем успели заработать?