Замечали, как некоторые люди умеют жить счастливо настоящим?
Они не тревожатся о будущем, не сожалеют о прошлом, а сконцентрированы на мыслях и эмоциях здесь и сейчас. Уверена, вы встречали таких людей и удивлялись: «Как им это удается?».
Всё дело в том, что эти люди пользуются полезным навыком, который называется «осознанность».
😇 Осознанность — это способность фиксироваться на своем внутреннем состоянии или том, что происходит вокруг в настоящий момент. Этот навык помогает снизить стресс, тревожность, избежать конфликт, а также позволяет принимать более взвешенные и эффективные решения.
Предлагаю вам воспользоваться методом «Пять почему». С его помощью вы сможете выявить проблему и ее корень, которые часто кроются внутри нас.
Последовательно уточняя ответы на один и тот же главный свой запрос или проблему, с каждым последующим «почему?» вы будете более углубленно понимать, что на самом деле вам надо будет прорабатывать.
Возьмите самый актуальный для вас сейчас запрос и поговорите с собой честно, выпишите ответы в тетрадь и перечитайте результаты. 📝
Вы можете прийти к совершенно неожиданным выводам. Так включается осознанность по отношению к тому, что вы чувствуете на самом деле в конкретной ситуации и какие истинные проблемы вас беспокоят.
Но если вы хотите ускорить процесс и быстрее разобраться с внутренними причинами и включить осознанность - предлагаю вам записаться на бесплатную консультацию с тренером Академии Omline, который сможет подсветить вам тем моменты, которые скрыты перед вашим взором. Тренер поможет вам сформировать план для конкретных действий.
