Частые перелёты — это захватывающе, но они могут быть испытанием для организма, проверено.
Сухой воздух в салоне самолёта, смена часовых поясов, нерегулярное и несбалансированное питание, беспорядочный сон и стресс — всё это сказывается на здоровье и внешнем виде.
Однако бортпроводники, которые проводят в воздухе большую часть своей жизни, знают, как оставаться в форме даже в таких условиях.
Вот несколько проверенных идей, которые помогут вам сохранить красоту и здоровье во время перелётов.
Разбираемся!
1. Увлажнение — ваш главный союзник
Сухой воздух в самолёте обезвоживает кожу и организм в целом. Чтобы избежать сухости кожи, усталости и головной боли:
Пейте воду до, во время и после полёта
Купите бутылку воды в аэропорту или попросите у бортпроводников.
Это первое, что я всегда делаю, когда поднимаюсь на борт. И непременно выпиваю 1 литр воды на рейсе в одну сторону, и столько же, а иногда и больше, на обратном пути.
Используйте термальную воду в спрее для лица, чтобы освежить кожу
Не бойтесь за косметику, от термальной воды ваша тушь не растечется.
Нанесите увлажняющий крем или сыворотку перед полётом и не забудьте про бальзам для губ
Губы в самолете сохнут сильнее обычного.
2. Минимум макияжа
Стюардессы часто советуют минимизировать макияж во время полёта.
Тональный крем и плотные текстуры могут забивать поры из-за сухого воздуха. А потом ещё не знаешь наверняка, когда сможешь как следует умыться. Ситуации бывают разные.
Вместо этого:
- Используйте увлажняющий BB-крем или легкую основу
- Пройдитесь по ресницам тушью и подчеркните брови, чтобы выглядеть свежо. Этого будет вполне достаточно. Даже если в аэропорту вас будет встречать любимый.
3. Уход за кожей в полёте
Долгие перелёты — это идеальное время для ухода за кожей, если, конечно, вы не стюардесса, которая должна выглядеть безупречно и при полном параде :)
- Очистите лицо салфеткой для снятия макияжа перед полётом, чтобы удалить загрязнения.
- Используйте увлажняющую маску или патчи для области вокруг глаз прямо во время полета.
- Не забывайте про руки: крем для рук обязателен. Используйте каждый раз после контакта рук с водой.
4. Движение — это жизнь
Длительное нахождение в сидячем положении может вызвать отёки и дискомфорт.
Чтобы этого избежать:
- Регулярно вставайте и ходите по салону. Как я писала ранее, не ленитесь дойти до кухни, чтобы попросить стаканчик воды у бортпроводников. Вам не откажут, а вы заодно и разомнетесь, и водный баланс поддержите в норме.
- Делайте простые упражнения: вращение стоп, растяжка ног и шеи. Можно взять с собой спортивный массажный мячик, чтобы разгонять отеки, катая его по рукам и ногам.
5. Правильное питание
Еда в самолёте не всегда полезна, поэтому:
- Возьмите с собой полезные перекусы: орехи, фрукты, злаковые батончики.
- Избегайте солёной пищи и алкоголя, чтобы не усугублять обезвоживание и не увеличивать отечность.
- Если у вас есть возможность, закажите специальное питание (например, вегетарианское или низкокалорийное). На некоторых рейсах эта функция доступна. Уточнить можно на сайте авиакомпании.
6. Соберите «умную» косметичку
Бортпроводницы всегда берут с собой минимум необходимого:
- Влажные и матирующие салфетки.
- Мини-версии уходовых средств: крем для рук, бальзам для губ, термальная вода.
- Расчёска и сухой шампунь.
7. Уход после полёта
После прибытия в пункт назначения важно восстановить силы:
- Примите душ, чтобы смыть с кожи токсины и пыль. О, это прекрасное чувство после долгого перелета! Всегда ближе к окончанию рейса хочется бежать в душ, смывая с себя все.
- Сделайте увлажняющую маску для лица и волос. Ничто так не восстанавливает водный баланс кожи, как тканевая маска!
Помните, что забота о себе — это необходимость, особенно когда вы долго находитесь в дороге.
И частые перелеты не должны этому мешать.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить другие полезные и интересные статьи.