В этой статье делюсь мощным инструментом, который находится за пределами психотерапии, но дает сильный терапевтический эффект — группы программы 12 шагов . Обычно они ассоциируются с группами для зависимых. Но есть особенные группы — ВДА и ДФС (Взрослые Дети Алкоголиков / из Дисфункциональных Семей).
ВДА как явление
- ВДА как явление (то есть люди) является группой риска по заболеваемости алкогольной и другими зависимостями, а также с точки зрения возможности совершения суицида.
- В России можно отнести к ВДА от 25% до 50% населения (каждый второй, по сути).
ВДА как сообщество
ВДА — одноименное международное сообщество, начавшее работу в 1978 году. Оно анонимное. То есть всё, что сказано на собрании, остается там, и никто не попросит у вас документов или регистрации.
Сообщество ВДА помогает взрослым, выросшим в сложных семьях, где родители страдали от различных зависимостей. Зависимости могут быть связаны с алкоголем, наркотиками, азартными играми, трудоголизмом или другими факторами.
ВДА предлагает 12 шагов выздоровления от последствий зависимостей, а единственным условием для членства является желание выздоравливать от этих последствий. Все собрания бесплатные. Цель выздоровления — "эмоциональная трезвость".
🍎 Как понять, нужно ли вам посетить собрания ВДА?
Прочитайте "список характерных особенностей" — это четырнадцать черт, которые описывают последствия воспитания в алкогольной или другой нездоровой семье в виде шаблонов мышления и поведения взрослых детей. Чем больше вы узнаете себя в этом списке, тем выше шанс, что вам поможет членство в ВДА.
🍏 Какие шаги люди делают на преодоление последствий?
В ВДА нет официальных консультантов, сообщество предоставляет безопасную атмосферу на регулярных собраниях в малых и больших группах. Регулярные собрания, дружелюбные встречи и поддержка делают выздоровление возможным. На собраниях вы услышите реальные истории, которые помогут вам понять, что вы не одиноки в своих трудностях, а также дадут возможность высказаться и поделиться своей болью.
🍒 Большие группы ВДА
Большие собрания созданы для еженедельной поддержки членов на пути к выздоровлению: чтение исцеляющих текстов (базовый текст сообщества — Большая Красная Книга, ежедневник и основные исцеляющие тексты, например, 12 шагов ВДА и 12 обещаний ВДА) и высказывание участников с их реальными историями.
Поскольку сообщество международное, группы можно найти в вашем конкретном городе, поискав в интернете "ВАШ ГОРОД ВДА" (Список живых собраний в Москве).
На больших группах участвуют члены ВДА на разной стадии прохождения 12 шагов. Сюда может прийти любой желающий в любой день, можно не приходить несколько месяцев, и двери группы все равно будут для вас открыты. Чтобы принять решение, подходят ли вам группы или нет, рекомендуют посетить минимум шесть собраний. Группы есть также в онлайне.
🍒 Малые группы ВДА
Движение по Желтой Тетради ВДА — непосредственное движение по шагам. Здесь несколько человек (обычно от 5 до 20) объединяются и вместе проходят шаги. Присоединиться к уже сформировавшейся группе нельзя, встречи обычно еженедельные, пропускать их крайне не рекомендуется, иначе вас могут исключить из малой группы. Для возобновления движения по шагам потребуется заново искать группу и начинать шаг сначала. Найти попутчиков для совместного прохождения шага можно в Telegram-чате.
🍒 Спонсор ВДА
Спонсор — человек, который регулярно посещает собрания и работает по Двенадцати Шагам ВДА. Он преодолел многие последствия воспитания в ДФС. Спонсор не дает советов, не одалживает денег и не выступает в роли психолога. Он просто делится своим опытом и помогает не сойти с пути. Найти спонсора можно здесь.
📍 Серьезно, так структурно, просто и с таким количеством ссылок как я описала здесь, ни разу не видела нигде описания. Смело делитесь этой статье с теми, кому это нужно.