Кишечник и его роль в иммунитете
Рак кишечника входит в топ-пять самых частых видов рака в мире. Состояние кишечника и микрофлоры влияет на наше настроение, концентрацию и уровень энергии. Проблемы с кишечником приводят к снижению иммунитета и недостатку энергии, способствуя развитию рака.
В этой статье разбираем семь веществ, убивающих кишечник, и как удаление их из рациона дает 80% результата.
Семь опасных веществ и продуктов
Соленья, маринады и копчёности
Эти продукты вызывают раздражение слизистой желудка, повышают риск развития язвы и рака. Проблемы с желудком затем переходят на кишечник, нарушая усвоение питательных веществ.
Антибиотики
Антибиотики убивают не только плохую, но и полезную микрофлору кишечника. Это ослабляет иммунитет и увеличивает риск инфекционных заболеваний.
Дефицит пребиотиков и пробиотиков
Пребиотики обеспечивают питание полезным бактериям, а пробиотики пополняют микрофлору. Без них нарушается синтез нейромедиаторов, что ведёт к депрессии и болезням.
Жареные продукты
Жареная пища увеличивает густоту желчи и нарушает процесс пищеварения. Это вызывает воспаление и раздражение кишечника.
Глютен
Даже у людей без целиакии глютен может вызывать раздражение кишечника, снижать усвоение витаминов и железа, а также провоцировать железодефицитную анемию.
Сахарозаменители
Подсластители меняют микробиоту кишечника и могут привести к развитию аутоиммунных заболеваний. Вместо них стоит тренировать вкусовые рецепторы, чтобы снижать тягу к сладкому.
Сахар
Любые виды сахара, включая мёд и сиропы, вызывают воспаление и дисбиоз кишечника. Избыточное потребление сахара нарушает работу поджелудочной железы и щитовидки.
Для поддержания здоровья кишечника важно исключить или минимизировать употребление перечисленных продуктов и веществ.