23:35 «Программа нынешнего обеда ему очень понравилась: будут окуни живые, спаржа и la pièce de résistance [главное блюдо] — чудесный, но простой ростбиф и сообразные вины: это из еды и питья» (Толстой Л. Н., Анна Каренина).
Когда я забеременела, меня немного тревожил вопрос питания🤰
Как минимум, я осознавала, что буду показывать пример своему ребенку и передам свои пищевые привычки в наследство.
Мои отношения с едой можно считать нейтральными. Я не схожу с ума по этой теме. Конечно, есть определенные любимые блюда, но в целом я довольно равнодушна к питанию. У меня нет аллергий, я спокойно ем бобовые без вздутия живота и т.д. Однако мое восприятие еды всегда было таковым: чтобы существовать, надо покушать. Я не из тех хозяек, у которых в холодильнике всегда готовые блюда на любой вкус и цвет, и у которых булочки стоят на подоконнике.🥐🍩🍪
Я точно не могу сказать, с чем это связано. Меня, как и многих, в детстве уговаривали, из добрых побуждений, кушать. Однако восприятие еды как обязательного процесса, который нужно совершать через «не хочу», у меня не сформировалось – получилось все наоборот. Я всегда ела очень медленно и мало, и это сохранилось у меня по сей день.🥣
Я никогда не была толстой и не страдала от избытка веса. При медленном и малом питании потолстеть практически невозможно. Конечно, мое нейтральное отношение к еде также способствует тому, что мой вес всегда остается на низком уровне, и я стараюсь его немного увеличить.🙄
В интернете часто пишут о том, как похудеть, но мало кто затрагивает тему «Как полюбить еду и набрать вес».
У моего мужа совершенно иная ситуация: он всегда ел с избытком и, как многие, заедает стресс сладким или просто ест «пока не лопнет». Благодаря нашему тандему мы поддерживаем друг друга: я контролирую его порции, а он следит за тем, чтобы я регулярно ела. ♾️🤝
Как я пришла к самоприкорму?
Я была уверена, что буду кормить свою дочку готовыми детскими пюре, просто потому что мне казалось, что нет разницы — лишь бы не готовить. Я начала вводить прикорм не раньше 6 месяцев, как говорил педиатр.
И кстати, вскоре узнала, что недостаточный вес у ребенка прикорм решить не может (от кабачка еще никто не потолстел). К тому же, пищеварительная система у малюток еще недостаточно развита, и она просто не готова усваивать пищу, кроме грудного молока или смеси. Поэтому, если вы сомневаетесь и хотите улучшить показатели веса, прикорм в этом вам не поможет.
Вот нам исполнилось 5 месяцев, и педиатр сказала, что через две недели мы можем начать прикорм, расписывая, как все должно выглядеть в миллиграммах и так далее. 📋
Пару дней я настойчиво этим занималась, но вскоре поняла, что это не наш случай. Дочка вся еду выплевывала и не проявляла никакого интереса. Я даже не могу объяснить, что это было – возможно, материнское чутье, но внутри меня зародилась дикая уверенность, что так не должно быть.
💭 Проблема заключалась в том, что мы с мужем не знали, как к другому способу питания правильно подойти: с чего начать, сколько приемов пищи в день будет оптимально, да и вообще что такое самоприкорм и правильное питание.
Если мы ничего об этом не знаем, значит, нужно учиться
В процессе поиска информации я наткнулась на ту самую Школу самоприкорма и приобрела курс под названием «Все о самоприкорме от А до Я». За неделю я осилила курс и открыла для себя множество важных аспектов касательно питания (не только детского). 📚
Конечно, у окружающих возникало немало недопонимания, когда я кормила своего ребенка тем же обычным бананом. Но, наверное, мамы поймут: когда чувствуешь, что это правильно и не иначе, ты просто продолжаешь делать то, что считаешь нужным, и не обращаешь внимания на мнение остальных.
Прошло полтора года с начала самоприкорма
Сегодня я осознала, что мой ребенок ест все. Более того, в десять месяцев она уже самостоятельно управлялась с вилкой и ложкой. У моей дочки нет аллергий или нарушений пищевого поведения. Она ест так же медленно, как и я (возможно, это наследственное 😅), с удовольствием пробует новое, хорошо жует и всегда имеет хороший аппетит. Единственное, что я не даю ей, – это мед. Хотя сахар и соль иногда попадают в ее блюда, я стараюсь делать это в минимальных количествах.🍯
Что изменилось у нас с мужем?
За эти полтора года я и мой муж научились не только правильно питаться, но и осознанно выбирать нужные продукты. Это привело к значительному сокращению наших расходов на еду, которые уменьшились вдвое.
В следующих статьях я с радостью поделюсь нашим опытом: расскажу, как мы начали практиковать самоприкорм, чем именно питались и сколько раз в день это происходило. Надеюсь, мой опыт окажется полезным для тех, кто стоит перед подобным выбором или ищет пути для улучшения своего питания.
⁉️Как вы начинали прикорм и когда? Если еще не начали, напиши как планируете начать?
🤗Поделись своим мнением или переживаниями, мы обязательно все обсудим и поговорим!