Ощущение потери опоры, ухода земли из-под ног – такое описание встречается достаточно часто при рассказе о панической атаке. При анализе историй пациентов и клиентов обнаруживается именно эта «разорванность» со средой, которая должна была поддерживать на пути к самореализации, но почему-то больше не может выполнять эту функцию.
"Паническая атака возникает тогда, когда человек оказывается перед лицом внезапной угрозы и не может ни избежать ее, ни эффективно ей противостоять: «застали врасплох».
Кто в группе риска?
С эпидемиологической точки зрения, пик проявления панических атак приходится на период между поздним созреванием и 35 годами жизни (согласно классификации DSM-IV). В современном мире этот возраст приходится на период отделения от родительской семьи, стремление к большей независимости, поиск новых отношений в социальном и эмоциональном плане. Например, в этот момент человек может активно искать новые дружеские связи или романтические отношения, в которых он сможет видеть единомышленника и разделять свои чувства. А существовавшие до этого связи постепенно теряют свою значимость. В итоге, чтобы такое отделение произошло успешно, родительская семья должна представлять собой опору и поддержку для новых начинаний и при этом обладать гибкостью: готовностью перестраивать прежние принадлежности.
Пример: поощрение родителями развития у ребёнка собственных интересов, знаний о себе и мире, и при этом готовность всегда принять его, что бы ни случилось (поддержка). Мама и папа навсегда остаются родителями и близкими людьми, но теперь их отношения с ребёнком имеют уже другое качество, нежели чем в детстве (сепарация).
Отрыв от родительской семьи может быть как логичной фазой дальнейшего развития личности, так и травматическим опытом, субъективно блокирующим дальнейшее течение жизни. Нестабильность опоры в виде той же родительской семьи подвергает организм опасности столкнуться с острыми переживаниями и не иметь возможности их переработать. Например, если я привык делиться переживаниями, а близкого рядом нет.
«Человек, страдающий паническими атаками, оказывается подвешенным между своим прошлым опытом, больше не являющимся для него опорой, и будущим опытом, который еще не смог ею стать». Панические атаки могут проявляться тогда, когда человек чувствует, что его способность быть самостоятельным растет быстрее, чем поддержка со стороны близких или новые опоры.
Например, представления о своём характере и способах регуляции своего состояния в разных ситуациях способствуют более гибкой адаптации к новым условиям и качественной переработке нового опыта.
Невозможно подняться на следующую ступеньку, не оперевшись второй ногой на предыдущую… Которая в данном случае и представляет собой свои представления о себе, мире и привычные способы справляться с трудностями. Если всё это недоступно – вот и оно, подвешенное состояние, паника.
Потеря опоры может быть как в виде ухода из семьи с невозможностью обратиться к ней в случае чего, так и в виде смены места жительства, развода, рождения ребёнка и т.д. Опора – всё, что привычно. Даже самые счастливые переживания могут быть связаны с потерями – потерями привычного хода жизни, привычных свобод, возможностей. Всё это способно выбить почву из-под ног при отсутствии иных источников поддержки, иных прочных отношений.
В условиях приоритета самореализации панические атаки могут возникать на фоне экзистенциальных кризисов, ощущения потери смысла и глубокой социальной изоляции. Человек, не имея устойчивой идентичности и поддержки, может сталкиваться с внезапными приступами тревоги, вызванными ощущением потери контроля над своей жизнью. Если тревога зашкаливает, а ощущения выхода из ситуации нет, возможно возникновение панических атак. В таких условиях вызовом становится не только реализация своих возможностей, но и способность выстраивать осмысленные взаимоотношения, находя баланс между индивидуальностью и связями с окружающими.
Принадлежность и автономия: баланс
Итак, в условиях угрозы принадлежность дает защиту, но ограничивает свободу. В условиях безопасности самореализация становится приоритетом, но может привести к социальной изоляции. Истинная зрелость, таким образом, заключается в умении сочетать автономию и принадлежность: личностное развитие не должно исключать участия в коллективе, а чувство общности не должно подавлять индивидуальность.
Гармония достигается тогда, когда:
- Автономия подпитывается принадлежностью.
- Принадлежность не лишает человека его уникальности.
- Человек чувствует себя свободным, оставаясь в отношениях.
Поиск баланса между этими двумя моделями – ключ к здоровым и осмысленным отношениям.
Спасибо за внимание к себе!
Ещё про панические атаки можно почитать в этой статье.
Больше про них и разное другое в моём ТГ-канале: t.me/AVpsychoblog