Если ваша основная работа связана с постоянным интеллектуальным трудом, то для того, чтобы разнообразить свой быт и поднять себе настроение, в свободное время можно переключиться на труд ручной. Об этом в беседе с РИАМО рассказала психолог Екатерина Игонина. «Диапазон „настроенческих инструментов“ весьма обширен и многогранен. И хотя чаще всего именно работа портит нам настроение, попробуйте „вышибить клин клином“. Например, после привычной в офисе интеллектуальной нагрузки сделайте своими руками модную светодиодную подсветку в квартире», — предложила специалист. В качестве ещё одного способа улучшения настроения она выделила развлекательные мероприятия. К ним относятся не только театры или концерты, но и различные мастер-классы, квесты или иммерсивные шоу. «Оказание помощи и поддержки. Марк Твен как-то написал: „Лучший способ подбодрить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого“. Можно не быть волонтером, но сходить за хлебом для пожилой соседки или помочь с выгулом собак в при
Если ваша основная работа связана с постоянным интеллектуальным трудом, то для того, чтобы разнообразить свой быт и поднять себе настроение, в свободное время можно переключиться на труд ручной. Об этом в беседе с РИАМО рассказала психолог Екатерина Игонина.
«Диапазон „настроенческих инструментов“ весьма обширен и многогранен. И хотя чаще всего именно работа портит нам настроение, попробуйте „вышибить клин клином“. Например, после привычной в офисе интеллектуальной нагрузки сделайте своими руками модную светодиодную подсветку в квартире», — предложила специалист.
В качестве ещё одного способа улучшения настроения она выделила развлекательные мероприятия. К ним относятся не только театры или концерты, но и различные мастер-классы, квесты или иммерсивные шоу.
«Оказание помощи и поддержки. Марк Твен как-то написал: „Лучший способ подбодрить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого“. Можно не быть волонтером, но сходить за хлебом для пожилой соседки или помочь с выгулом собак в приюте рядом — вполне по силам каждому. Также попробуйте путешествия», — порекомендовала психолог.
По её словам, новые впечатления, которые мы получаем во время путешествий, всегда наполняют нашу жизнь яркими эмоциями и со временем становятся тёплыми воспоминаниями, которые ободряют нас в трудные минуты.
«Посещение психолога. Согласитесь, немного неожиданно? А ведь иногда, чтобы почувствовать себя гораздо лучше, а свою жизнь — намного легче, нужны всего две вещи: выговориться и быть услышанным», — завершила Игонина.