Так как я по первому образованию врач, я часто сравниваю медицину и психологию.
В медицине существует несколько видов лечения:
1. Радикальное - это удаляется больной орган например.
2. Патогенетическое - находится причина болезни и воздействие идёт на причину, при этом вылечивается вся болезнь.
Именно этим направлением мы идём с клиентами.
3. Симптоматическое.
Когда убирается больной симптом. Но только на время. Болезнь он не лечит, но здесь и сейчас приносит облегчение.
Радикальное лечение провести обычно не в наших силах, например, мы не можем закончить войну, или не можем не замечать своего мужа или ребёнка.
Патогенетическое мы проводим постепенно, на это требуется время.
А симптоматическое я вам сейчас расскажу.
🦋 Есть несколько способов, я здесь пока дам два быстрых и эффективных.
Их можно применять в любых стрессах для быстрого облегчения состояния.
1. ✨ Нарисуйте букет цветов неведущей рукой. Можно продолжить и нарисовать картину.
А можно просто почеркаться на листе.
При этом действии активизируется наиболее детская творческая область мозга, которая отвечает за радость жизни.
2. ✨ Купите горсть мятных конфет и положите в карман, пусть они у вас будут на всякий случай всегда под рукой.
Если чувствуете, что "накрывает", берете конфетку, разворачиваете, фиксируете звук фантика, цвет и форму конфетки, чувстуете её запах, потом ощущаете как она у вас во рту перекатывается и прочувствуйте эти ощущения на языке, на щеках.
Потом попробуйте определить различается ли вкус на корне языка, на спинке, на кончике языка, а когда проглатываете слюну, почувствуйте как она по пищеводу доходит до желудка.
Этим упражнением мы заставляем работать все модальности - зрительную, слуховую, обонятельную, тактильную, проприоцептивную, и мозг отвлекается.
☝️ Мозг не может одновременно тревожиться и быть «включённым».
А что вы думаете по этому поводу?
Проработка эмоций быстро, качественно, профессионально - здесь 💖