Известный специалист в области психиатрии Макс Пембертон поделился удивительными наблюдениями о секретах долгой жизни, которые он узнал от своего пациента Денниса, прожившего целый век.
Эксперт подчеркивает, что ключ к долголетию кроется не столько в физическом здоровье, сколько в особом мировосприятии. Главными составляющими являются оптимистичный настрой, отказ от изнуряющих сравнений с другими и готовность принимать новые повороты судьбы.
Особое внимание специалист обращает на то, как важно сохранять интерес к своей внешности в любом возрасте. «Мой столетний друг регулярно демонстрирует мне фотографии своих элегантных свитеров. Пусть их видят лишь сотрудники и обитатели пансионата — главное, что это приносит ему радость», — делится наблюдениями Пембертон.
Исключительную роль в поддержании молодости духа играют хобби и физическая активность, приносящая удовольствие — будь то размеренное плавание, прогулки с четвероногим другом или увлекательные партии в гольф. Удивительным примером активного долголетия служит история 81-летней дамы, которая добровольно помогает в доме престарелых, с энтузиазмом заботясь о своих ровесниках.
Жизнелюбивый Деннис и другие долгожители постоянно открывают для себя что-то новое, тренируя тем самым ментальную гибкость. Пембертон настаивает на важности регулярных выходов в свет и общения с людьми разных поколений и социальных кругов — это обогащает жизнь новыми красками.
Интересно, что умеренное употребление алкоголя также может способствовать долголетию. Врач поясняет: небольшие дозы спиртного в приятной компании благотворно влияют на работу сердца и помогают справиться с чувством одиночества.
В качестве вдохновляющего примера можно привести историю старейшей жительницы Испании. 111-летняя Ангелина Торрес Вальбона придерживается простых, но действенных правил: каждое утро начинает со стакана воды с лимоном и щепоткой сахара, много гуляет и стремится найти общий язык с каждым встречным.
Источник: lenta.ru