Картофель с пряностями
Ингредиенты:
- Молодой картофель (500 г)
- Оливковое масло (2 ст. ложки)
- Чеснок (2 зубчика)
- Соль, перец
- Смесь пряностей (орегано, розмарин, тимьян)
Приготовление:
1. Картофель хорошо промыть и разрезать на половинки.
2. В миске смешать оливковое масло, прессованный чеснок, соль, перец и пряности.
3. Обвалять картофель в смеси и выложить на противень.
4. Готовить в аэрогриле при 200°C около 20-25 минут до золотистой корочки.
---
Овощи гриль
Ингредиенты:
- Овощи (болгарский перец, цукини, баклажаны, морковь)
- Оливковое масло (2 ст. ложки)
- Соль, перец
- Бальзамический уксус (по желанию)
Приготовление:
1. Овощи нарезать на крупные куски.
2. В миске смешать оливковое масло, соль и перец, добавить овощи и хорошо перемешать.
3. Выложить на противень и готовить в аэрогриле при 180°C около 15-20 минут, периодически помешивая.
---
Кус-кус с овощами
Ингредиенты:
- Кус-кус (200 г)
- Овощи (помидор, шпинат или грибы)
- Оливковое масло (1 ст. ложка)
- Соль, перец
- Зелень (по желанию)
Приготовление:
1. Приготовьте кус-кус согласно инструкции на упаковке.
2. Овощи нарезать и сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить.
3. Готовить овощи в аэрогриле при 200°C около 10-15 минут, добавив к ним готовый кус-кус в конце.
4. Перемешайте и при необходимости добавьте зелень.
---
Гречка с грибами
Ингредиенты:
- Гречка (200 г)
- Шампиньоны (300 г)
- Лук (1 шт.)
- Оливковое масло (2 ст. ложки)
- Соль, перец
Приготовление:
1. Гречку отварите до готовности.
2. Лук и шампиньоны нарезать и обжарить на сковороде с оливковым маслом.
3. Смешайте гречку с грибами и луком, добавьте соль и перец.
4. Выложите смесь на противень и готовьте в аэрогриле при 180°C около 10 минут.
---
Рис с овощами и специями
Ингредиенты:
- Рис (200 г)
- Замороженные или свежие овощи (морковь, горошек, кукуруза)
- Оливковое масло (1 ст. ложка)
- Соль, перец, куркума (по желанию)
Приготовление:
1. Приготовьте рис по инструкции.
2. Овощи немного обжарьте с оливковым маслом, добавьте к рису, посолите, поперчите и при желании добавьте куркуму.
3. Перемешайте и выложите в аэрогриль, готовьте при 180°C около 10-15 минут.
Наслаждайтесь вашими гарнирами!
