Путь к похудению начинается с правильной мотивации. Узнайте, как найти мощный стимул для достижения целей и какие вопросы задать себе для устойчивого прогресса. Пошаговый гид по подготовке к успешному процессу похудения – читайте в этой статье!
Здравствуйте, дорогие читатели!
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА МОТИВАЦИЯ В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ
Прежде чем начать процесс похудения и составить план действий, важно разобраться, зачем вам это нужно. Если ваша цель не вызывает у вас энтузиазма и лишь создает тяжелое и хмурое настроение, приходится делать все из-под палки, вы рискуете сойти с дистанции. Надолго вас не хватит. Однако, если вы подписаны на этот канал, значит, вы настроены серьезно и хотите достичь результатов. В таком случае вам нужно мощное топливо для старта.
Ваша мотивация должна гореть ярким пламенем, а не тусклым огоньком, который погаснет на половине пути.
[простыми словами] Мотивация — это та внутренняя сила, которая заставляет нас вставать с дивана и двигаться к нашим целям. Она состоит из наших желаний и потребностей.
Мотивация — это ключевой фактор на пути к похудению. Без нее даже самые лучшие планы и диеты могут оказаться бесполезными. Давайте начнем лучше разбираться в том, что поможет вам настроить себя на достижение целей.
Итак, для достижения стабильного прогресса важно понять, зачем именно вы хотите стать стройнее. Ради какой цели вы стремитесь изменить образ жизни?
Мотивация может быть положительной или отрицательной
Чтобы избавиться от вредных привычек, которые мешают вам быть стройным, оставаться счастливыми и реализовывать весь ваш потенциал, задайте себе вопрос: зачем вам это нужно? Ответив на этот вопрос, вы сможете определить конкретные мотивы, среди которых могут быть следующие:
1. Избежать заболеваний?
2. Продлить жизнь?
3. Быть достойным примером для своих детей?
4. Повысить уверенность в себе?
5. Чувствовать себя комфортнее в интимной обстановке?
6. Сохранить молодость?
7. Красиво выглядеть в одежде?
8. Остановить развитие диабета, сердечно-сосудистых болезней или других хронических состояний?
9. Снизить вероятность развития болезни Альцгеймера?
10. Добавьте свое..
Зафиксируйте свои мотивы письменно для того, чтобы помнить. Не доверяйте своей памяти, пишите все. Разместите заметки там, где они будут постоянно у вас перед глазами.
Например: в качестве заставки на телефон. Мотивация может быть положительной или отрицательной, в зависимости от того, что работает лучше лично для вас.
Примеры положительных причин:
Я хочу прожить долгую жизнь.
Я намерен/намерена выйти замуж/ жениться.
Я хочу быть полным сил и энергии.
Примеры отрицательных причин:
Я не хочу заболеть диабетом.
Мне надоело, когда люди странно/косо на меня смотрят и сочувствуют.
Я не хочу стесняться своего партнера.
ЕЩЕ ОДИН ВАЖНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ
Кроме мотивации, в процессе похудения важен ещё один ключевой компонент, который показывает, насколько серьёзно вы настроены на достижение устойчивых результатов. Этот компонент — ваша система ценностей.
Ценности — это принципы, идеалы или убеждения, которые вы считаете важными в своей жизни. Они формируют ваше мировоззрение и влияют на принятие решений.
Ценности оказывают прямое воздействие на вашу мотивацию.
Для определения своих ценностей, связанных с похудением, задайте себе следующие вопросы:
Что для меня важнее всего? Почему я хочу похудеть? Чего я надеюсь достичь благодаря этому? Какие аспекты моей жизни улучшатся, если я похудею? Что я готов изменить в своём образе жизни ради достижения этой цели?
Ответы на эти вопросы помогут вам чётко сформулировать свои ценности и направить свои усилия в нужное русло.
В своем телеграмм-канале я приготовила небольшой тест на более точное определение ваших ценностей. Подписывайтесь, скачивайте документ, выполняйте задание.
Делитесь в комментариях что у вас получилось и будем обсуждать силу вашей мотивации.
Здесь я убедительно писала, почему важно правильно ставить цели по похудению.
Знаете, многие исследования показывают одну простую вещь: чем качественнее вы подготовитесь, тем больше шансов, что добьётесь своего. А вот если вам уже лень пройти даже самые базовые этапы, то, честно говоря, и худеть, и вообще что-то делать ради этого вам тоже будет лениво. Так что, если не хотите вылететь из гонки на старте, лучше сразу соберитесь и сделайте всё как надо!
Бенджамин Франклин однажды сказал: "Если вы плохо подготовились, значит, вы подготовили себя к неудаче." Эти мудрые слова остаются актуальными и сегодня. Независимо от того, какую цель вы перед собой ставите, будь то похудение, карьерный рост или что-то другое, качественный этап подготовки играет ключевую роль в достижении успеха.
Продолжение следует…
Хотите и дальше узнавать секреты и полезную информацию? Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, чтобы быть в курсе новых материалов и вдохновляться на перемены!