В последнее время в обществе распространилась мода на «ДЕТОКС» - лечение, в основе которого утверждение о постоянном накоплении токсинов в организме, как в процессе его обычного функционирования, так и из-за несбалансированного питания, или приёма лекарств, а также загрязнения окружающей среды.
Детоксикация – это естественное и искусственное удаление токсинов из организма. Токсины – биологически активные вещества растительного, животного или бактериального происхождения, которые нарушают обмен веществ в организме и функции жизненно важных органов.
В начале 60-х годов прошлого века в мире стала очень популярна теория о том, что большинство болезней есть результат чрезмерной «зашлакованности» организма. Адепты этого направления начали проводить и рекомендовать различные очистительные процедуры, вплоть до длительного голодания.
В конце 90-х учёные разбили это суждение в пух и прах. Уверяя, что человеческий организм способен самостоятельно выводить вредные вещества и никакие методы детоксикации человеку не требуются. Напротив, они могут быть опасными и даже смертельными.
Одни твердят, что организм «зашлакован», все беды от этого и нам нужно сейчас же чистить сосуды суставы, печень и всё остальное. Другие утверждают, что «шлаки» псевдонаучный термин. Но редко, кто может объяснить, что это за таинственные шлаки, откуда берутся и существуют ли вообще.
Сегодня наука уже не так категорична. Оказалось, что наши органы всё же не рассчитаны на превышающее допустимое количество накопленных ядов. И чем старше человек, тем сильнее он страдает от последствий хронической интоксикации. Так можно ли уменьшить риск отравления токсинами? Как организм справляется с ними? Какие способы очищения принесут пользу, а какие – вред?
Как всегда, давайте разбираться!
В норме токсины нисколько не мешают человеку жить полноценной жизнью, они полностью выводятся из организма через лимфатическую и выделительную системы, кожу, лёгкие, желудочно – кишечный тракт, но главный орган по их утилизации – печень. Однако, если нарушена функция одного из этих компонентов, то выходит из строя вся система нейтрализации токсинов. Другие структуры просто не справляются с очисткой и интоксикация приобретает хронический характер (гомотоксикоз).
Наше тело «производит» Жизнь. Побочный продукт этого чудесного производства... Смерть... Жизнь и Смерть неразделимы, как Свет и Тьма, как Янь и Инь. Ни одна клетка тела не проживает с нами до конца жизни. 25 млн (!) постаревших клеток умирают в нашем организме каждую секунду (!), чтобы уступить место новым, юным, сильным, работоспособным. Это процесс обновления и поддержания молодости тела. А закончившие свой жизненный цикл, умершие клетки, – отходы нормального биологического процесса. И их надо удалять. Эволюция Жизни не знает остановки. Метаболизм непрерывен. Все составляющие его реакции идут при участии ферментов – белковых веществ. Клеткам органов и тканей приходится без перебоев вырабатывать новые и новые ферменты. А отработавшие – на свалку. И это тоже «шлаки». И с ними также надо распрощаться. Вот от чего организм должен постоянно «очищаться». И если появление «шлаков» – это нормальный процесс жизнедеятельности, то непременно должен быть (и есть!) простой путь освобождения от них.
Конечно, в традиционном учебнике анатомии / физиологии слово «шлак» не встречается и не употребляется. Если мы имеем дело с идеально здоровым организмом, то все метаболиты прекрасно выводятся наружу с помощью работы почек, печени, кишечника, лёгких, кожи. Но, как правило, люди не то что идеально здоровы, а откровенно больны. И это подтверждается ежедневной врачебной практикой. По канонам неофициальной медицины «шлаки» откладываются в организме в закоулках и потаённых местах, которые их складируют, хранят и не позволяют вырваться в кровоток. Для этого отлично подходят такие места в теле, как жировая и соединительная ткани, складки кишечника, межклеточная жидкость, кости и мышцы и т.д. Представьте...У каждого в доме, или квартире есть помещение (балкон, сарай, гараж, антресоли, гардеробная), куда мы в течении многих лет стаскиваем вещи, считая, что они ещё когда–нибудь пригодятся и мы не торопимся их выбрасывать или чинить (старая посуда, досочки, полочки, тазики, коляска, тумба, стул без ножки, пятидесятилетние лыжи, «новые удочки», подаренные ещё вашему деду на юбилей...). Другими словами, это то, что захламляет пространство, но особо жить не мешает. Вынести, разобрать такое место, и у нас появится отличное, чистое, свободное хранилище. Токсины же в этой жизненной рутине подобны дохлой крысе, завалявшейся под грудой коробок со старыми журналами. Издаёт непереносимый запах, постоянно отравляя воздух в помещении. И пока этот маленький источник не убрать и не вычистить, то переставляй – не переставляй накопленное «барахло», подметай – не подметай пол, – не поможет! В сравнении с накопленным годами «богатством», павшая крыса или мышь – маленький источник непредвиденных обстоятельств, при этом найти довольно трудно, а проблем создаёт – больше, чем от «шлаков».
В век синтетической еды, химического отравления окружающей среды, засилья автомобилей, пластика наш организм постоянно подвергается испытанию на прочность.
Ксенобиотики – это любые чужеродные для организма вещества, способные нарушать течение биологических процессов. Наиболее распространёнными считаются лекарства, пестициды, соли тяжёлых металлов, нитраты и нитриты, моющие средства (детергенты), двуокись углерода, радионуклиды, синтетические красители, полиароматические углеводороды, усилители вкуса и целый спектр Ешек. Основной источник ксенобиотиков – окружающая среда. Токсины попадают в наш организм тремя путями: через кожу, лёгкие и желудочно–кишечный тракт. Важно понимать, что ксенобиотики, хорошо растворимые в воде (гидрофильные), способны выводиться из организма в неизменённом виде с мочой, однако гидрофобные ксенобиотики способны и накапливаться, и взаимодействовать с клеточными структурами, нарушая их функции.
Проблема экологии и загрязнённости воздуха, действительно вызывает целый спектр проблем со здоровьем и самочувствием, вплоть до очень серьёзных. Токсичные вещества из атмосферы (оксид азота, монооксид углерода, диоксид серы и др.), выхлопные газы, сигаретный дым (также от вейпов и кальянов), лакокрасочные изделия, пластик могут способствовать воспалительным процессам и нарушать клеточный метаболизм.
Кроме того, некачественные и просроченные продукты питания, содержащие красители, консерванты и канцерогены, а также избыточное потребление высококалорийной пищи перегружают «систему очистки» организма, что приводит к хронической интоксикации и возникновению заболеваний.
Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, табак в сигаретах являются нейротоксинами, оказывающими отравляющее действие на организм. Этанол, оказавшийся в кровотоке, по системе воротной вены попадает в печень и там происходит его нейтрализация, но при избыточном поступлении накапливается промежуточный продукт – ацетальдегид, вызывающий гибель нейронов.
Токсины вторгаются в организм не только из внешней среды, но и образуются в нём самом в процессе метаболизма. К примеру, продукты распада гемопротеинов (билирубин), аммиак, холестерин, которые также необходимо утилизировать.
Чем больше накапливается токсинов, тем больше человек чувствует себя уставшим, разбитым, раздражительным, появляются головные боли, ощущение дурноты и тумана в голове, тошнота, вес нестабилен, снижается иммунитет, на фоне которого образуются папилломы, кисты, аллергия, неприятный запах тела, воспаления; низкие показатели белковых фракций по анализам и тяжёлые болезни.
Обезвреживание токсинов происходит во многих клетках тела человека, но наиболее активно в клетках печени - гепатоцитах. После модификации в печени вещества направляются либо в желчь, либо в кровь, далее фильтруются почками и выводятся с мочой.
Всё вышесказанное не даёт оснований относить ДЕТОКС к маркетинговым уловкам. Значение в некоторых всё же есть, но проблема состоит в неверном использовании и толковании терминологии. Например, когда говорят о «шлаках» (данный термин вообще не может применяться в отношении человека, и уместен только в горнодобывающем и перерабатывающем производстве), чаще всего имеют ввиду не какие–то страшные яды, засоряющие внутреннюю среду организма, а остаточные продукты его собственного метаболизма. Которые в норме должны удаляться из организма, но по различным причинам этого не происходит.
Человеческий организм – это самоочищающаяся система и она способна выводить всё, что может угрожать, потенциально навредить или просто не несёт никакой пользы. Система очистки организма человека во многом зависит от генетического фактора и работает у каждого по–разному. К примеру, некоторые люди не могут употреблять в пищу мясо, оно для них близко к токсичному, так как их ферментная система генетически хуже справляется с обезвреживанием продуктов обмена аминокислот. В результате накапливается мочевая кислота, которая откладывается в суставах, желчевыводящей системе. И в данном случае мочевую кислоту тоже можно назвать токсином. Для выяснения наличия метаболических нарушений, необходимо сдать анализы и обратиться к грамотному специалисту, который обеспечит индивидуальный подход к пациенту.
Перечислю самые распространённые маркетинговые детоксы с указанием показаний и обещанных рекламодателями чудесных эффектов:
· «Детокс для похудения» – способствует снижению веса, уменьшению аппетита и тяги к сладкому, усиленному очищению кишечника от «шлаков», улучшению работы пищеварительной системы, повышения энергоактивности, нормализации обмена веществ
· «Детокс противоотёчный» – помогает снять отёчность и воспаление мочеполовой системы, поддерживает здоровье почек, усиливает лимфодренаж, уменьшает симптомы аллергии, нормализует запах тела, способствует очищению кожи выведению песка из почек
· «Детокс печени» – очищает печень, усиливает отток и выработку желчи, нормализует липидный обмен, профилактирует желчекаменную болезнь и застой желчи, улучшает пищеварение
· «Детокс лёгких» – помогает избавить бронхи и лёгкие от слизи, мокроты и токсинов сигаретного дыма при активном и пассивном курении, облегчает дыхание, снижает одышку, укрепляет иммунитет, способствует профилактике ОРВИ
· «Детокс сосудов» – укрепляет сосуды, способствует снижению уровня холестерина в крови, нормализует АД, улучшает кровообращение, плюс -профилактика тромбозов
· «Депаразитация» – освобождает организм от грибков, гельминтов, патогенных микроорганизмов, избавляет от неприятного запаха изо рта, восстанавливает после интоксикации, укрепляет иммунитет
· «Детокс кишечника» – мягко очищает кишечник от «шлаков», нормализует стул при запорах, снижает метеоризм и интоксикацию организма, нормализует вес, улучшает работу пищеварительной системы
· «Детокс на соках и смузи» - лично я не критикую и считаю его здравым. Но! Только с помощью питья соков или смузи вы никогда не распрощаетесь с хронической интоксикацией
Реально улучшить «зависший» обмен веществ и сбой в работе выделительной системы, можно, оценив работу печени по анализам, затем точечно воздействуя на неё с помощью нутрицевтиков, лекарственных препаратов и /или питания.
Однако, сказать, что детокс-диеты бесполезны, будет ошибкой. Их задача находится в другой плоскости, чем мы думаем и этим как раз и пользуются шарлатаны, навязывающие нам всевозможные детокс–программы. Функция так называемого детокс – меню не в выводе токсинов, а в том, чтобы активировать те или иные процессы, химические реакции, скорость которых начала уменьшаться.
Детокс–меню не является здоровым паттерном и не предназначено для постоянного питания. Продукты из данного рациона должны употребляться в комплексе с соответствующими процедурами, нагрузками и другими компонентами лечебных курсов для улучшения результата. И для активации метаболизма и экспрессии генов, которого не происходит при обычных условиях. Поэтому такого плана питания не нужно придерживаться на постоянной основе, он подходит для определённой детокс – программы, после которой достаточно вести более – менее здоровый образ жизни.
Таким образом, мнение о том, что необходим постоянный детокс извне является ошибочным. Организм очищает себя сам, просто полезно иногда этот процесс подстегнуть. Желательно делать это под руководством специалиста.
После череды праздников почти всем необходим детокс. С нашими аппетитными застольями легко столкнуться с перееданием, когда нарушается привычный, здоровый режим питания и нам резко хочется принять меры, ограничить себя и сесть на диету или «почистить» себя. Важно подходить к этому не резко, а бережно, не наносить ещё большего вреда организму. Восстановление не должно быть стрессом, а умным шагом к заботе о себе. Для этого сначала надо разобраться, каких веществ нашему организму не хватает, а каких он получил в избытке.
Что же делать со всеми этими «шлаками и токсинами»? Выход есть! И это – ДЕТОКС! Но! ДЕТОКС - бережный, разумный, рациональный, помогающий:
· Уберите токсины настолько, насколько возможно. «Чисто не там, где метут, а там, где не сорят!» и эта пословица применима не только для парков и площадей, но и для организма в целом
· Очищающий рацион и режим питания. Думайте, что едите. Зачем пропускать через свой ЖКТ – фильтр всякие вкусности, ой, гадости? Трансжиры, фаст–фуд, джанк–фуд, откровенную химию «готовой еды» в упаковках...
· Водный баланс – по классике - 30 мл чистой воды на 1 кг веса в течение дня ИЛИ разгрузочные дни (без еды, но с водой!)
· Обезопасьте своё пространство. Чистый воздух, земля, свой огород или надёжный фермер на рынке, исключение агрессивной бытовой химии, химической косметики...
· Очистите мысли и разум. Здравствуй позитив, до свидания негатив!
· Овладевайте различными практиками очищения
· Дайте полное обеспечение всем необходимым:
– Глутатион – важнейший антиоксидант, содержится во всех клетках, наибольшая концентрация в печени. Для поддержания запасов глутатиона нужны 3 аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин
– Альфа–липоевая кислота (АЛК) – помимо огромного количества положительных свойств: очищает организм, снижает повреждающее воздействие на печень токсинов, контролирует холестерол и глюкозу, улучшает функционирование почек и печени, даёт дополнительную энергию, защищает от ультрафиолетового излучения
– Хлорелла (о ней подробно далее)
– Клетчатка. Выводит токсины, выброшенные печенью в просвет кишечника; если не будет клетчатки (своеобразной метлы для уборки в кишечнике), токсины вновь попадут в кровь (гепатоэнтеральная циркуляция)
– Вспомогательные БАДы, помогающие в 1 и 2 стадиях детоксикации в печени:
*для фазы - 1 детокса печени – витамины группы В (особенно В12 и фолиевая кислота), витамин С, Е, глутатион, антиоксиданты, каротиноиды
*для фазы - 2 – глутамин, глицин, таурин, селен, цистеин, сера
· Используйте растительные гепатопротекторы (расторопша, одуванчик, шиповник, куркума)
ХЛОРЕЛЛА – это сложный и уникальный биологический комплекс из активно действующих веществ и других элементов (хлорофилл, протеин, аминокислоты, все известные витамины, макро – и микроэлементы). «ЖИВАЯ ХЛОРЕЛЛОЧКА» – природный детокс для печени, поджелудочной железы, почек, кишечника, лёгких, лимфатической системы, кожи. Для тех, кто ищет эффективные и натуральные способы очистки организма, на помощь приходит «ЖИВАЯ ХЛОРЕЛЛА»:
· Способствует выведению токсичных веществ, которые поступают из еды, воды, воздуха в микроскопических количествах
· Связывает тяжелые металлы, такие как свинец, кадмий и ртуть, благодаря своей клеточной стенке, содержащей полисахариды и другие соединения; значительно снижает уровень тяжелых металлов в тканях и крови
· Поддерживает работу печени, которая является основным органом детоксикации, способствует снижению окислительного стресса и улучшает её ферментативную активность
· Защищает печень от повреждений, вызванных токсинами
· Помогает подавить воспаление и снизить окислительный стресс
· Выводит паразитов, грибки и продукты их жизнедеятельности
· Восстанавливает нормальную работу желудочно – кишечного тракта
· Богата антиоксидантами, такими как витамин С, бета-каротин и хлорофилл, которые нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают окислительный стресс, что важно для детоксикации
· Положительно влияет на микробиом кишечника
· Нормализует работу нервной системы
· Подавляет размножение патогенных микробов и бактерий
· Избавляет от нарушений стула
· Способствует улучшению микрофлоры кишечника, что важно для выведения токсинов через пищеварительную систему
· В составе есть клетчатка, очищающая кишечник
· Усиливает иммунный ответ, помогая организму бороться с токсинами и патогенами (это связано с наличием в ней полисахаридов и других биологически активных веществ)
· Очень богата белком – до 50 - 60%
· Содержит 2 000 полезных веществ: витаминов, ферментов, фитонутриентов, макро – и микронутриентов
· Богатый минеральный состав: железо, магний, кальций, селен, хром, марганец, калий, цинк и др. Минералы в Хлорелле находятся в хелатной форме, благодаря чему легко усваиваются организмом
· Содержит редкий пигмент – фикоцианин, обладающий антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми свойствами
· Пигмент хлорофилл очищает кровь и обогащает её кислородом
10 главных правил «ДЕТОКСА с ХЛОРЕЛЛОЙ»:
- Использовать только проверенный и качественный продукт, я рекомендую «ЖИВУЮ ХЛОРЕЛЛОЧКУ» на основе живой Хлореллы от фирмы НЕО ЛАЙФ, г. Екатеринбург
- Соблюдать простые рекомендации по питанию и рациону (см в тексте статьи). В сбалансированном рационе обязательно должны быть Белки, Жиры, Углеводы
- Дозировка Хлореллочки: 2 мл напитка «Живая Хлореллочка» на 1 кг веса (например, при весе 80 кг - это 160 мл напитка) пьём утром, натощак в такой последовательности: 1 стакан чистой воды, затем через 30 минут Вашу порцию Хлореллы, завтрак через 30 - 40 минут после употребления «Живой Хлореллы». Между обедом и ужином (полдник) вместо перекуса ещё столько же напитка Хлореллы, как утром. Курс рассчитан на 3 - 4 недели. Повторять курс можно через 2 - 3 месяца
- Не применять другие детоксы, – так сложнее будет отследить эффект
- Пить 30 мл воды на 1 кг веса в течение дня для поддержания обмена веществ и избежания отёков или обезвоживания
- Не прерывать начатый курс, т.к. комплекс работает с накопительным (кумулятивным) эффектом
- Дополнительно хорошо мобилизовать кишечник упражнениями. Порадуйте близких : походите на четвереньках / поделайте наклоны в стороны по типу маятника / велосипед, не менее 70 движений / забрасывание ног за голову или поза плуга / резкое втягивание и выталкивание живота сидя на коленях, начните с 20 - 30 раз и доведите до 70
- Избегать стрессов и если это невозможно, то стараться минимизировать их
- Баня, сауна (при отсутствии противопоказаний к тепловым процедурам). Для начала достаточно 1 раза в неделю. Можно добавить массаж, обёртывания, скрабы, маски, ингаляции
- Тампоны или микроклизмы с «Живой Хлореллочкой»
Польза тампонов и микроклизм:
· Очищает кишечник от «залежей шлаков и токсичных веществ», повышает жизненный тонус и улучшает состояние кожи
· Мягкий слабительный эффект помогает справиться с запорами и вывести из организма вредные вещества
· Бактериостатический и противовоспалительный эффекты уменьшают хронические воспаления, спазмы и дискомфорт в области малого таза
· Восстановление кишечного тонуса, нормализация стула, помогает бороться с запорами и метеоризмом
Пошаговая инструкция для приготовления тампона с «Живой Хлореллочкой» в домашних условиях:
Нам понадобятся: стерильный бинт, вата, прочная натуральная нить, ножницы, дезинфицирующее вещество и конечно же, напиток «Живая Хлореллочка»
1.Перед процедурой нужно освободить кишечник (не «клизмиться», а просто сходить в туалет, если в этот день не было естественного опорожнения кишечника) и принять душ, половые органы и анальное отверстие вымываются с особой тщательностью
2.Предварительно вымыть руки с мылом, желательно процедуру выполнять в медицинских стерильных перчатках
3.Ножницы дезинфицируют с помощью спирта или специальных препаратов
4.Отрезать полоску стерильного бинта шириной не более 10 см и длиной около 15 см и сложить вдвое
5.В виде цилиндра вовнутрь бинта положить вату и нить
6.Далее следует скрутить бинт, придав ему форму тампона
7.Внутри оставить прочную натуральную нитку так, чтобы достаточное её количество оставалось и снаружи (для удобства извлечения тампона). Этой же ниткой перевязываем открытый конец бинта, оставив хвостик для удаления тампона
8.В итоге тампон закрыт благодаря сгибу бинта, а снизу он завязан нитью
9.Диаметр тампона не должен превышать 1 см, иначе его будет сложно вводить
10.Готовый тампон пропитать необходимым веществом и аккуратно ввести в анальную зону - кольцо прямой кишки. При этом нужно оставить нитку и часть тампона снаружи для извлечения по окончании процедуры
Тампон с Хлореллой устанавливают на ночь; использование утром, днём или вечером возможно, но требует лежачего положения как минимум 2-3 часа! Внимание! Тампон пропитывается осадочной взвесью напитка «Живая Хлореллочка», т.е. той зелёной фракцией несмешанного раствора, выпавшего в осадок. Для этого аккуратно слейте в чистую ёмкость прозрачную часть напитка (она обязательно пригодится для приёма внутрь после взбалтывания в последующем), а для орошения тампона используйте 5 - 7 мл концентрированной Хлореллы (для чего осторожно, стараясь не взболтать раствор, слейте необходимое количество зелёного осадка в удобную посуду и обязательно подогрейте до 30 - 36 градусов).
Тампоны с «Живой Хлореллочкой» применяют ежедневно вечером или на ночь, или через день, но не более 12 процедур. Курс можно повторить, через 2 - 3 месяца
Пошаговая инструкция техники проведения микроклизм с «Живой Хлореллочкой» в домашних условиях:
Нам понадобятся: обычная резиновая спринцовка – груша, объёмом 110 мл с мягким или пластиковым наконечником, одноразовая пелёнка или клеёнка, вазелиновое масло или смягчающий крем, резиновые перчатки и конечно же, напиток «Живая Хлореллочка»
1.Ставить микроклизму можно самостоятельно, предварительно подготовив всё необходимое. Обязательное условие - Вам должно быть удобно и комфортно!
2.Перед постановкой микроклизмы желательно провести гигиенические процедуры (подробно описаны в разделе постановки тампонов с Хлореллой)
3.Отмерить нужное количество раствора (в нашем случае – не более 100 мл тщательно перемешанного и предварительно подогретого на водяной бане до 30 - 36 градусов напитка «Живая Хлореллочка»)
4.Микроклизмой считается клизма, объём которой не более 100 мл, поэтому в грушевидный балон (спринцовку), предварительно выдавив из неё воздух, набрать 100 мл раствора
5.Подстелить одноразовую пелёнку или клеёнку, лечь на левый бок, с согнутыми в коленях и приведёнными к животу ногами (или лёжа на спине с согнутыми в коленях и разведёнными ногами)
6.Надеть перчатки. Смазать задний проход вазелиновым маслом или смягчающим кремом
7.Ввести полностью наконечник спринцовки с раствором напитка «Живой Хлореллочки» и постепенно выдавить содержимое в прямую кишку
8.Прямая кишка очень богата кровеносными сосудами (прекрасно кровоснабжается) и активные вещества Хлореллы всасываясь через её слизистую оболочку, дают быстрый эффект
9.В целом экспозиция процедуры – микроклизмы от 20 до 30 минут; максимально через 30 минут можно вставать и заниматься своими делами. Если Вам позволяет время и нет позыва к дефекации, для лучшего эффекта полежите 1 час в удобной позе
10.Курс в среднем состоит из 10 - 12 ежедневных процедур, можно через день. Рекомендуется повторить курс микроклизм не ранее, чем через 2-3 месяца от момента окончания первого курса микроклизм с Хлореллой
Имеются противопоказания: беременность / период лактации / наличие рака любой локализации / язвы толстого кишечника и прямой кишки / обострение геморроя / анальные трещины / наличие кровотечений / выпадение прямой кишки /кишечная непроходимость /спаечная болезнь /тяжёлые нарушения перистальтики. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Для того, чтобы самая совершенная система в природе – человеческий организм, мог справляться со своими задачами, достаточно придерживаться простых принципов здорового образа жизни: употреблять цельные продукты, вместо полуфабрикатов, отказаться от вредных привычек, придерживаться сбалансированного питания, не употреблять фастфуд, пить достаточно воды, проводить бережные и щадящие очищающие процедуры, закрыть все дефициты по витаминам и минералам, принимая качественные БАДы, обеспечить здоровый сон, и конечно, допускать поменьше стресса в своей жизни.
Будьте здоровы! Ваш доктор Гаврина.
