Эта статья является завершающей в цикле статей про смерть и утрату близкого человека. Статьи написаны для моих клиентов, которые сейчас находятся в терапии или приняли решение пойти в работу со мной.
Ритуалы прощания с умершими близкими важны для принятия свершившегося факта смерти.
Чтобы не было иллюзии о том, что человек жив. Похороны важный момент, который ставит точку в земном существовании умершего и позволяет родственникам принять этот факт. Именно похороны позволяют начаться работе горя и не позволяют процессу горевания затягиваться.
Увидеть умершего очень важно. Родственники действительно убеждаются в том, что произошло. До факта похорон могут быть разные эмоции и отсутствие реальности происходящего.
Именно в момент прощания с телом умершего приходит осознавание неоспоримого факта смерти.
Ритуал прощания запускает эмоции процесса горевания.
Человек сталкивается с горем, и уже невозможно обесценить свои переживания, даже если близкие не поддержат, не примут эмоции.
Первый эмоциональный посыл на похоронах - принять свое бессилие перед фактом смерти: “ Я просто человек, такой же, как все. Не всемогущий. Я не могу контролировать и менять по своему желанию течение жизни.Я принимаю то, что рождение и смерть мои или других людей не зависят от меня. Я не могу влиять на них”
Каждый человек, потерявший своих близких, имеет право на свои переживания.
Поэтому на поминальном обеде дайте людям побыть самим с собой. В своих чувствах и мыслях.Не надо “ доставать” людей из состояния горя.
И принуждать говорить какие то слова на поминальном обеде. Это может быть тяжело для тех, кто потерял своих близких.
Либо обесценивать чувства скорбящих, не давая им выразить словами свое горе. Вам кажется, что таким образом вы проявляете заботу,но в этой заботе нет искренности.
Не обсуждайте поведение людей на похоронах. Это может быть токсичным. Если человек не плачет, это не значит, что он не горюет.Он просто в состоянии сильнейшего шока, и психика защищается таким образом от непереносимой боли. Не заставляйте его плакать, проявите уважение к его состоянию. Слезы не могут появиться в состоянии эмоционального шока.
Также не успокаивайте человека, который плачет на прощании очень сильно.
Все эти реакции нормальные в ненормальной ситуации. Любой человек имеет право горевать по своему. Так, как хочет только он.
Фото похорон люди делают, чтобы прожить потом новую волну горевания и нахлынувших эмоций. Это может помочь прожить тяжелые моменты при воспоминании смерти близкого, явиться свидетельством того, что человека больше нет рядом, и не пойти по пути осложненного горевания.
Ритуалы похорон важны. Собирается вся семья, близкие, друзья. И в этот момент осознается,что человек действительно умер.
Дается время, чтобы побыть возле гроба,подойти, подержать за руку. Это последние моменты физического контакта с телом умершего.
Но это не обязательно. Здесь нет правильного и неправильного поведения. И тем более здесь нет места осуждению за такое поведение.
Опирайтесь на ваши ощущения и чувства в данный момент, а не на соблюдение каких- либо “ правильных” обрядов и мистических действий.
Прощание может быть не только в скорбном молчании, но и душевным: с историями об умершем. Это не значит, что ваши чувства скорби исчезнут или их станет меньше. Но процесс прощания станет более глубоким.
После похорон не обязательно ехать туда, где теперь нет любимого человека и ощущается пустота. Можно дать себе время для того,чтобы психика отдохнула и снять номер на несколько дней в отеле. И лишь потом вернуться,чтобы приводить в порядок дом. Так вы дадите себе возможность для различных эмоциональных проявлений в своем горе.
Как жить во время процесса горевания?
Если вы сами находитесь в горевании, то у вас может не быть внутреннего ресурса справляться с этим состоянием. Вам нужна эмпатическая поддержка. Ваши эмоции должны быть выражены и приняты психикой другого человека. Отражены и возвращены вам. При переживании горя мы откликаемся на то, что отражает наш эмоциональный опыт.
Поэтому обращайте внимание на свои эмоции и обращайтесь за психологической помощью.
Берите ресурс для себя в хорошем сне, пище, комфортных состояниях в удобной одежде. Позволяйте себе удовольствия в мелочах. И давайте место радости за пределами вашего дома и интернет пространства: встречайтесь с друзьями, ходите в кино, театр. Просто выходите из дома.
Это все элементы самоподдержки, которые потом дадут силы для дальнейшей жизни.
© Афанасенко Ольга, магистр психологии