Коммерсант сообщает, что россияне массово скупают антидепрессанты. В 2024 году люди покупали антидепрессанты даже активнее, чем в 2022 году, когда продажи уже ставили рекорды на фоне роста тревожности после начала СВО.
Если вдруг вы думали, что с вами что-то не так, знайте, что во-первых, «что-то не так» практически со всеми, во-вторых, это абсолютно закономерный процесс.
Сейчас расскажу, почему и что с этим делать.
Уровень стресса в России в 2024 году выше, чем в 2022. Кто-то сдался сразу, кто-то держался, как мог, но любая психика имеет ограниченный ресурс, и даже у эмоционально стабильных людей в какой-то момент сдают нервы.
Люди так устроены: в нас на генетическом уровне встроен страх перед неизвестным, что может принести будущее. И тревога - это внутренняя сигнализация, которая включается каждый раз, когда мы не уверены в этом самом будущем.
А представьте, что происходит с телом и психикой, когда вой внутренней сирены не затихает три года?
Многим пришлось резко повзрослеть, вдребезги разлетелись мечты о светлом будущем, иллюзии о том, что все в мире легко и просто разбились о финансовый кризис, магическое мышление и «деньги в легкости» больше не вдохновляют «идти и делать».
Вся эта ситуация - благоприятная почва для того, чтоб ящик Пандоры открылся: в период максимальной уязвимости и ограниченности ресурса наша психика больше не способна сдерживать все те детские травмы, которые мы так долго пытались игнорировать.
Если вы чувствуете, что не справляетесь и воронка апатии и депрессии начала вас засасывать, пора включать режим дополнительной поддержки тела и психики.
Встает извечный русский вопрос: «Кто виноват и что делать?»
Подскажу по второй его части:
• Я как специалист в области психики и работы мозга, очень рекомендую каждому обратиться за профессиональной помощью.
Я знаю, что многие обесценивают работу с психологом, но это обычно случается, потому что все хотят получить быстрый результат за одну-две консультации, не понимая, что изменения - это процесс.
Психике нужно время для прохождения всех стадий трансформации, прежде чем вы увидите классный результат. А он точно будет. Оптимальное время для изменений - от трех до шести месяцев.
• Знаю, что не у всех есть возможность для личной терапии. Идите в специализированные сообщества и клубы. Ищите поддержку. Вы не представляете, как важно быть в кругу единомышленников в такие сложные периоды тотальной перестройки.
В моем психологическом клубе девушки постоянно упоминают тот факт, что именно общее поле и поддержка со стороны помогают им не опускать руки.
• Ищите мотивацию жить и двигаться вперед, ставьте цели, которые будут помогать вам просыпаться по утрам.
Давно пора признать тот факт, что жизнь по сути своей бессмысленна. Эволюция это предвидела и встроила в нас еще один механизм - движение к цели и желание преодоления. И это желание постоянно развиваться и куда-то расти как раз и держит нас на плаву.