С чего начать подготовку к беременности?!

Дорогие девушки, если вы планируете беременность важно максимально помочь своему организму подготовиться к этому процессу.

Медицинское обследование - само собой. С чего начать - будет чуть ниже.

А пока для вас 6 простых рекомендаций, с которых можно начать прямо сейчас, чтобы сделать подготовку к беременности проще и приятнее!

• Движение и спорт. Любой! Что вам больше нравится? Йога? Пешие прогулки? Фитнес? Танцы? Смело практикуйте. Улучшит общее состояние организма, самочувствие, движение крови и лимфы. Заодно укрепит мышечный корсет, а значит носить малыша в животе и на руках будет легче.
• Нормализовать вес. Избавиться от лишнего, добавить недостающее. Как избыток, так и дефицит веса могут повлиять на возможность зачатия и процесс вынашивания беременности. Самое время позаботиться о том, чтобы у вашего ребенка была самая здоровая и красивая мама.

• Восполнение дефицитов и корректировка питания. Едим вкусно и полезно, создаем запасы микроэлементов. Чтобы с лихвой хватило и вам и малышу.
• Стоматолог. Если есть вопросы с зубами - лучше решить их до беременности. Ведь при сниженном иммунитете во время беременности повышена вероятность обострений хронических заболеваний.
• Щитовидка, сердце, аллергия - держим под контролем любые хронические аспекты здоровья, а лучше консультация специалиста перед зачатием.
• Больше внимания себе любимой. Ваше эмоциональное состояние так же важно, как физическое. И тоже влияет на здоровье будущего ребенка. Что помогает вам расслабиться? Наполняет радостью? Доставляет удовольствие?

Театр, книги, прогулки, музыка, творчество - уделяйте себе внимание с любовью и заботой.

Наслаждайтесь процессом насколько возможно и пусть у каждой из вас он пройдет с ощущением интереса, радости и предвкушения. А мы вам в этом поможем!