Плащ в углу висит.
На проспект спустилось небо,
И зелёная звезда
Позднего такси.
Я очень люблю зиму, но при этом, каждый январь - февраль сопровождается моей апатией, дикой ленью и нежеланием что-либо делать.
Почему так?
Первая причина, это декабрьские дни, ожидание чуда, сказочное ожидание чего-то прекрасного, что вот-вот произойдет. Но все мы взрослые люди, Дед Мороз не приходит, сказка не случается.
В январские дни стучится разочарование. Организм врубает режим "полежать".Ведь у кого-то и целый год не случается такого количества выходных. Грех не обмякнуть.
Поэтому, даже не вижу смысла себя мучить, если я не хочу идти на каток, вот прямо сейчас. Лучше подожду, когда силы восстановятся, и все будет делаться с радостью. Такие дела.
▹ Мы дивно устроены ◃
Сразу же, как только вы окажетесь на улице, кровоснабжение конечностей перераспределяется. Это продуманный механизм, который позволяет перераспределить тепло для защиты мозга и внутренних органов. Вот почему уши и пальцы рук и ног замерзают в первую очередь.
* * *
Если долго находимся на морозе, то со временем тело начнет смещать кровоток от конечностей (руки, ступни, руки и ноги) и внешней кожи к корпусу (грудь и живот), чтобы защитить главные органы от холода.
* * *
На морозе усиленно вырабатывается серотонин - гормон счастья. Укрепляется вегетативная нервная система: всего через час прогулки вы более устойчивы к стрессу. Снижается нервозность, появляется моральное успокоение. Холодный воздух в полтора раза насыщеннее кислородом, чем теплый.
Пойду, все же прогуляюсь)))))
Зима — это время года, которое многие ассоциируют с уютом, праздниками и снежными пейзажами. Но для других это сезон, полный вызовов: короткие дни, низкие температуры и общая серость, снижающая настроение, вызывающая упадок сил и мотивации. Вместо продуктивности и бодрости мы часто чувствуем апатию и желание спрятаться под одеяло до прихода весны. Как же сохранить мотивацию в это непростое время года?
Почему зимой теряется мотивация?
Чтобы эффективно справляться с упадком мотивации, важно понять, что именно вызывает такое состояние. Вот основные причины:
- Сокращение светового дня. Зимой солнце появляется реже, а его световой день заметно короче. Это влияет на наши циркадные ритмы — биологические часы организма. Из-за недостатка солнечного света снижается выработка серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение, а мелатонин, наоборот, вырабатывается в избытке, вызывая сонливость.
- Физический дискомфорт. Низкие температуры и сложные погодные условия заставляют нас больше времени проводить дома, уменьшая физическую активность. Это снижает уровень эндорфинов, что напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
- Психологический фактор. Зима часто воспринимается как время ожидания — будто жизнь "поставлена на паузу" до прихода весны. Это приводит к снижению желания достигать целей и развиваться.
- Постпраздничный спад. Январь, следующий за насыщенным праздничным периодом, часто приносит ощущение пустоты и отсутствия новых стимулов.
Дорогой Читатель, подпишись на мой канал, будем встречать зимы вместе☘️