Нельзя просто взять и пройти мимо зеркала, не рассмотрев на лице или плечах мелкий прыщик и не выдавив его. Знакомая ситуация? По статистике, этим занимается каждый 20-й человек в мире. Разбираемся, с чем может быть связана склонность вредить своей коже и как можно справиться с этой проблемой.
Для ученых, к слову, такая тяга людей не удивительна: по мнению некоторых, желание выдавливать прыщи, выщипывать волосы, что-то ковырять коренится в фундаментальном поведении приматов, сформировавшемся в ходе нашей эволюции. К счастью, от любой вредной привычки можно избавиться. Было бы желание.
Прыщ — это воспаление, возникающее в результате закупорки пор на коже. Все то, что выходит из-под кожи в процессе выдавливания, — это сало, предусмотренное для увлажнения кожи, а также избыток мертвых клеток. Обычно причины появления прыщей связаны с повышенной выработкой себума, а также с действием бактерий, живущих на поверхности кожи, которые могут вызвать воспаление.
И сейчас время развеять самый распространенный миф: прыщи могут возникать не только в подростковом возрасте. Они заставляют страдать и взрослых людей, ведь причины их появления могут быть весьма разнообразными.
Дерматилломания
Это страшное слово — психологический термин, который применяется для обозначения расстройства, характеризующегося постоянной тратой времени на давление на прыщи, повреждение кожи или сосредоточение на других ее дефектах.
Страдать дерматилломанией может кто угодно, но чаще к ней склонны люди с низкой самооценкой, тревожными расстройствами или депрессией. Выдавливание прыщей может приносить им временное облегчение, но как только они видят последствия в виде красных пятен на коже, рубцов и шрамов, могут вновь загнать себя в угнетенное состояние и ругать себя за совершенные действия.
В 2021 году ученые из Университета Граца решили поподробнее изучить, как мозг разных людей реагирует на выдавление прыщей и почему к этой привычке склонен далеко не каждый человек. В рамках исследования специалисты попросили 80 человек (38 из них нравилось выдавливать прыщи, а 42 — нет) просмотреть 96 видеороликов с демонстрацией выдавливания прыщей и черных точек, включенных водяных фонтанов и процесса паровой чистки различных поверхностей. Видео с фонтанами использовались в качестве контрольных, потому что, по мнению исследователей, вода, льющаяся из фонтана, может имитировать гной, вытекающий из выдавленного прыща.
Пока добровольцы просматривали ролики, ученые измеряли их мозговую активность с помощью аппарата функциональной магнитно-резонансной томографии, или ФМРТ. В результате эксперты определили два участка мозга, наиболее ответственные за нашу склонность к дерматилломании: прилежащее ядро и островковая доля. Когда люди, которым не нравилось давить прыщи, смотрели соответствующие видео, их прилежащее ядро было деактивировано и практически не проявляло активности. Любители же поковырять свою кожу, очевидно, испытывали удовольствие от увиденного.
Уровень связи между прилежащим ядром и островковой долей также различался в разных группах, причем у страдающих дерматилломанией связь была большей.
Давить или не давить
Вопрос, который часто задают дерматологам и косметологам, и на который они всегда отвечают одинаково: не давить! Как бы ни хотелось избавиться от неприглядных высыпаний, стоит вовремя одернуть свои руки. Выдавливание прыщей травмирует кожу и может привести к инфекциям и образованию рубцов. К тому же, сразу после этого процесса кожа гарантированно не будет выглядеть лучше — все недостатки станут еще более видимыми.
Прыщи могут проходить самостоятельно. Обычно это занимает от 3 до 7 дней.
На эмоциональном уровне дерматилломания может привести к сильной тревоге, депрессии и изоляции. Поскольку многие также страдают от низкой самооценки, придавая чрезмерное значение своим физическим недостаткам, это может влиять на личную жизнь и социальные отношения.
Как перестать давить прыщи
Устранение дерматилломании требует комплексного подхода. Прежде всего, важно обратиться за помощью к дерматологу и психологу. Первый поможет вылечить кожу, а второй — решить проблемы с ментальным здоровьем. Кроме того, помогут и эти рекомендации:
- Важно бороться со стрессом, поскольку он является одной из основных причин дерматилломании. Слушайте медитации, практикуйте йогу, выполняйте дыхательные практики, занимайтесь любимыми увлечениями, пробуйте что-то новое и освобождайте свой разум от тревоги.
- Заместите привычку, найдя другой способ расслабления. Желательно в процессе занимать свои руки! Вязание, рисование, сборка алмазной мозаики или пазлов отлично подойдут.
- Проконсультируйтесь со специалистом, какие именно средства вам необходимо использовать для ухода за вашим типом кожи и регулярно следуйте его рекомендациям.
- Как только возникнет желание сесть и повыдавливать прыщи, откройте статью с последствиями и осознайте всю опасность вашей привычки.
Читайте также:
Правда и мифы о самом популярном лакомстве: способствует ли шоколад появлению прыщей Перестаньте вредить себе! Врач-дерматолог рассказала, почему нельзя давить прыщи и черные точки Правда ли, что молоко может спровоцировать появление акне?