Травматизм представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни людей в пожилом возрасте. Ежегодно миллионы жителей Земли из-за личной беспечности и неосторожности или по чьей-то преступной халатности и безответственности получают травмы, становятся инвалидами, лишаются жизни.
Риск получения травмы напрямую зависит от образа жизни и поведения людей старшего возраста.
Чтобы предотвратить печальное развитие событий, придерживайтесь следующих рекомендаций
1. Не поднимайте массивные вещи, не носите тяжелые сумки. Пожилым людям не рекомендуется поднимать вес свыше 3 кг.
2. Не напрягайте спину, не делайте резких наклонов или поворотов, порывистых движений телом.
3. Не нагибайтесь, поднимая предмет с пола. Пожилому человеку лучше присесть или опереться на одно колено.
4. Не используйте стулья, табуреты, пуфики, чтобы достать высоко расположенные предметы. Возьмите переносную лестницу (стремянку) или попросите кого-нибудь помочь.
5. Положите в ванной комнате нескользящие коврики на резиновой основе, закрепите их на полу.
6. При купании осторожно обращайтесь с гладкими предметами. Чтобы не поскользнуться на мокром мыле, не допускайте его падения в ванну или на пол. Для безопасного использования сделайте в мыльном бруске отверстие и протяните в него шнурок. По окончании купания в ванне вынимайте пробку в сидячем положении и только после этого вставайте.
7. Не поднимайтесь слишком быстро, если сидите или лежите. У пожилых людей при изменении положения тела может снизиться артериальное давление. Попытка резко встать приведет к слабости и возможному падению.
8. В квартире пожилого человека оптимальная температура должна быть не ниже +20 °С. Длительное нахождение в прохладном помещении приводит к снижению температуры тела и сонливости. В таком состоянии пожилой человек может легко оступиться и упасть.
9. Регулярно проверяйте остроту зрения, носите очки в соответствии с рекомендациями врача. Неподходящие очки искажают перспективу и могут стать причиной травмоопасной ситуации.
10. Не носите обувь на скользящей подошве. Для пожилых людей лучше подойдут изделия на резиновой платформе. Будьте осторожны на скользких лестницах и мощеных полах.
Пожилым людям всегда надо помнить, что в их возрасте следует рассчитывать свои силы и возможности организма. Если вы сможете спрогнозировать травмоопасные последствия той или иной ситуации, вам удастся избежать травм и увечий.
Татьяна КОНЬКОВА,
ведущий психолог
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников