Можно спровоцировать бессонницу и тревожность, если переборщить.
Норма черного и зеленого чая — три-пять чашек в день, а белого — до шести. В случае с ромашковым настоем и вовсе нет никаких ограничений, а если переборщить с мятным, то понизится давление. Об этом рассказала детский эндокринолог Дарья Хайкина в беседе с Газета.ру.
«Важно понимать, что не так страшен сам чай, как его крепость. Чашка слабого зеленого чая и чашка крепкого пуэра — совсем разные вещи. Мне очень нравится высказывание Парацельса „Все есть яд, и все есть лекарство“. Хотя чай полезен, в больших количествах он может сыграть с вами злую шутку», — предостерегла эксперт.
Последствия злоупотребления чаем — бессонница и тревожность. Не следует забывать, что в этом напитке содержится кофеин, причем в больших количествах. Так, в чашке крепкого черного чая может быть до 90 миллиграммов. К слову, чашка экспрессо содержит в пределах 80 миллиграммов кофеина.
«Если выпивать литрами, можно столкнуться с бессонницей, раздражительностью, тахикардией. Так что если вы думаете, что если вы откажетесь от кофе, перейдете на чай и таким образом уменьшите количество кофеина, то вы заблуждаетесь», — рассказал врач.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, какой напиток сильнее вредит здоровью.