Часто ли вы хлопаете в ладони? Я думаю, что нет, а ведь эта практика может быть очень полезна тем, кто много работает руками, либо весь день вынужден проводить в одном положении (например, вы работаете за компьютером и руки постоянно согнуты в локтях ), плюс руки устают и в целом получают довольно большую нагрузку. А ведь руки могут влиять и на движение лимфы, да еще и на молодость лица. Почему работа с руками, быстрая, но очень даже полезная. С её помощью мы даже может улучшить память. Но чем полезны хлопки в ладони? Что это может нам дать? Давайте поговорим.
Хлопаем в ладони - повышаем работоспособность, лицу помогаем и даже помогаем движению лимфы:
На самом деле практики на основе хлопков руками очень популярны, и их часто можно встретить в различных китайских практиках, которые идут как "практики молодости и долголетия". Это обосновывается тем, что в руках ( как и в ногах ) застаивается энергия ЦИ ( энергия молодости и долголетия, здоровья ), которая за сутки должна совершать полный оборот. Но, застаиваясь в руках и ногах влияет на здоровье и молодость. Но тут же мы можем помнить о том, что в руках также часто застаивается движение лимфы ( это связано и с сидячим образом жизни, с тем, что руки очень часто находятся в согнутом положении ).
И, если в области рук происходит застой лимфы, то в области рук появляется тяжесть, усталость, появляются отеки в области рук. Плюс ухудшается общее движение лимфы, что делает нас сонливыми, уставшими, мало сил и энергии. А хлопки в ладони как раз ускоряют движение лимфы в области рук (иногда не только хлопают в ладони, но и прохлопывают все руки до плеч).
Но есть и еще несколько моментов, которые нам могут принести хлопки в ладони, а именно:
- Бодрят, помогают проснуться, повышают работоспособность.
- Помогают улучшать память, когнитивные функции и скорость мышления. Это связано с тем, что в области рук расположено большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны с работой мозга.
- Помогает улучшить работу пищеварения, его активность ( это опять же связано с тем, что в области рук также большое количество точек, которые связаны с работой пищеварения ).
- Помимо это хлопки в ладони расслабляют сами руки в области кистей ( это помогает тем, кто много работает руками и в конце дня руки устают.
Однако есть и ещё один момент - хлопки в руки могут также помочь лицу, шее и области плеч. С чем это связано? Вы скорее всего помните о существовании миофасциальных цепей рук. И это их работа.
Данные линии идут от кончиков пальцев рук по всей задней и передней поверхности рук, заканчиваясь в области мышц задней поверхности шеи, зоны декольте. И по этой причине все то напряжение, которое у нас есть в области пальцев рук , руках дает нагрузку на предплечья, плечи и даже шею. А шея как известно всегда дает нагрузку на область затылка, с затылка нагрузка идет на лоб. Что в итоге приводит к формированию горизонтальных морщин на лбу, формирует нависшие веки, мешки под глазами и даже нависшие веки.
Почему расслаблять руки с теми же хлопками полезно как для шеи, плеч, так и для молодости лица.
И давайте поговорим о некоторых способах похлопать в ладони или прохлопать руки.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Просто хлопайте в ладони: улучшаем память, гоним лимфу, даже лицо омолаживаем и здоровью помогаем
И в классических хлопках нет ничего сложного:
- Вы сидя, стоя или лежа.
- Начинаете хлопать в ладони.
- Делаем практику около 1 минуты.
Есть и еще один вариант хлопков, но он помогает уже проработать тыльные поверхности рук (это тоже важно и также дает тот же самый эффект, который мы описали от хлопков выше).
- Вы также стоите, лежите или сидите.
- И начинаете тыльными сторонами друг о друга прохлопывать ладони.
- Также делаем практику около 1 минуты.
Ну и если у вас есть желание, немного больше времени или вы хотите получить более выраженный лимфодренажный эффект расслабить руки, то можно прохлопать руки по всей поверхности.
- Тут уже мы сидим.
- И начинаем ладонью довольно быстро и мягко прохлопывать руки от кистей рук до плеч.
- Прохлопываем по передней поверхности рук, по задней.
- Избегаем в хлопках зоны внутренней поверхности сгиба локтя.
- Прохлопываем одну руку до тепла, либо около 30-60 секунд.
- А затем другую руку прорабатываем.
А вы делали подобные хлопки, хлопаете ли вы в ладони? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: