Доброго дня, дорогие мои! Ну вот мы и дошагали до пятого шага.
И теперь, когда мы разобрались со всеми предыдущими шагами можно приступить к финалу) это тоже очень важно! Не всегда все получается, иногда случаются срывы, иногда все идет не так быстро, как хотелось бы, в эти моменты нужно просто делать. Не падать духом и не заниматься самоедством. Нужно просто продолжать идти к цели маленькими шагами.
Последний пятый шаг - будет сборный состоящий из нескольких моментов. По случайности из тоже получилось 5)))
1 - Поблагодарить себя за всю работу, которую вы проделали.
Ни в коем случае не обесценив ее! Каждый раз, когда, что-то начинает идти не по плану, можно остановиться, выдохнуть и снова начать сначала или продолжить начатое.
2 - Хвалите себя за каждый маленький шаг!
В начале мне было особенно тяжело, когда еще организм не перестроился на новый лад, не привык к меньшему количеству калорий. Казалось, что я топчусь на месте и никуда не двигаюсь. Это не так!
Моя талия была 95 см и живот я не могла втянуть совсем, это было просто катастрофа, но я утешала себя, что там же был ребенок, ну вот поэтому так)))) это конечно же не так, и дело было не в беременностях))) это был жир...сейчас моя талия 78-80 см и этот результат, мне казался не достижим, даже не надеялась на такое)))
Мы привыкли видеть быстрый результат, и если изменения мало заметны расцениваем как провал. Но все происходит постепенно.
Все, что происходит резко, скорей всего так же резко вернется.
3 - Не обесценивайте путь, который прошли.
Это даст силы идти дальше) и радоваться всем достижениям!
4 - Не сравнивайте себя с кем-то другим, только с самими собой, в другом временном промежутке.
Это самая коварная уловка, захотеть губы как у той красивой девушки или густые волосы, или тонкую талию. Само по себе желание - это хорошо, это стимул к движению, но сравнение с другим человеком - это уже провал.
Не сравнивайте, каждая из нас прекрасна и индивидуальна! Можно улучшить, то что у нас уже есть. Придать телу более подтянутую форму, поухаживать за волосами или кожей. Вы станете красивее и лучше, но только по сравнению с самими собой, до этих действий.
5 - Все перемены - это работа над собой.
Это выход из зоны комфорта и принятие чего-то нового в свою привычную жизнь. А новое - это всегда нарушение зоны комфорта. Станьте открытой системой, готовой к переменам. Станьте гибкими и приспосабливайтесь к новым условиям. Со временем, это будет приносить удовольствие.
Я всегда думала, что выглядеть хорошо - это просто повезло. Как же я ошибалась! Проснуться утром и привести себя в порядок, следить за своим питанием, привести в порядок мысли и расстаться с токсичными людьми - это просто колоссальная работа!
Я думаю, я не "открыла вам Америку" И скорей всего, вы все это уже знаете, значит пора это применить на практике!
Ведь если вы читаете, эту статью, значит вас волнует эта тема. И значит вам не хватает сил или уверенности, чтобы начать идти к стойности и здоровью) ну что ж, я очень надеюсь, что те шаги, которые я описала, вам помогут)
мне помогли) я, конечно, как и все иногда думаю, что ничего не получится, иногда мне кажется, что все стоит на месте, но это не так. Я сравниваю себя с собой даже пару месяцев назад и вижу разницу!
Желаю и вам удачи и до встречи!)