Одиночество - БОЛЬШАЯ БОЛЬ или ЦЕННЫЙ ШАНС?
сохраняй в закладки и делись с подругами
Бывает, вроде и люди рядом, и жизнь идет, а внутри все равно пустота. Кажется, что никому нет до тебя дела, и это чувство просто не отпускает... Тебе это знакомо? Мне да!
И у меня есть хорошая новость! Из этого чувства есть выход.
Одиночество — это не пустота, а пространство для роста. Это время, чтобы услышать себя, разобраться в своих желаниях и перестать зависеть от мнений других. Иногда, чтобы найти свое место в мире, нужно сначала найти его внутри себя.
Если одиночество стало частью твоей жизни, попробуй сделать это:
1️⃣Позволь себе почувствовать – не убегай от эмоций, дай им пространство.
➖Проговори что ты чувствуешь, опиши подробно свои переживания: «Я чувствую себя одиноко, мне очень грустно от этого, потому что я...»
➖Прочувствуй, заплачь, если хочется, не держи все в себе.
➖Или вылей на бумагу все, что тебя беспокоит.
2️⃣Посмотри в корень – что именно причиняет боль? Страх быть отвергнутой? Ощущение ненужности? Старые незакрытые раны? Ответ часто глубже, чем кажется.
3️⃣Заверши незаконченные истории – часто одиночество тянется из прошлого. Мы все носим в себе незавершенные отношения, обиды, утраты. Важно не просто помнить, а отпускать все то, что уже прошло. Забери из непрожитых ситуаций только выводы, а все остальное отпусти.
4️⃣Вспомни, кто ты – ты не определяешься количеством людей рядом. Ты ценна сама по себе. Напиши, как минимум, 5 качеств, за которые ты уважаешь себя.
5️⃣Найди тех, кто чувствует тоже самое – одиночество растворяется, когда мы встречаем тех, кто нас понимает. Именно для этого я сейчас создаю свой клуб по подписке – пространство, где можно делиться, находить поддержку и проходить глубокие трансформации вместе.
6️⃣Погрузись в себя глубже и удели время себе. Останься в полной тишине хотя бы на час, а лучше на несколько дней. Дай своей психике перезагрузиться, а себе время на то, чтобы просто жить в моменте здесь и сейчас без любых обязательств и дешевого дофамина.
Если не получается самостоятельно посмотреть в корень или завершить незаконченные истории, приходи на регресс, мы это сделаем вместе ➡ 🤍t.me/kdariab
Вместе с Дарьей Бахтиной (t.me/my_choiceeee)