Такой вопрос я часто слышу.
Отвечаю:
Психотерапия нужна тогда, когда нужна пройти новый рубеж или сложный период жизни. Это разные вещи.
Это мое мнение.
Она не нужна постоянно, т.к. это уже зависимость.
А когда же жить, если вы постоянно в психотерапии?
Приведу примеры:
1. Чтобы перейти из статуса наемного работника в статус предпринимателя, как правило, нужно многое поменять в мышлении, чтобы перейти и остаться в новом статусе, а еще закрепиться на новых позициях и стать успешным.
Знаю очень многих людей, кто «скандачка» решил перепрыгнуть, типа «а что такого, все могут, и я не хуже»...
И теряют ресурсы: время, здоровье, деньги и т.д. Потом отскакивают назад, и если и пытаются, то, может, еще разок, а то и вовсе сидят тихо и не рыпаются больше. Знакомо?
И здесь бы перед тем, как с работы увольняться и в мечтах считать прибыли баснословные, но не реальные, следовало бы сходить на психотерапию, сеансов так на 10. Глядишь, и перешел бы, и пошел, пошел, пошел.
То есть психотерапия нужна в тех ситуациях, когда ты сам идешь в новый опыт, по собственному желанию идешь навстречу своей мечте-цели.
2. Сложные периоды в жизни, к ним я отношу такие ситуации, как:
- утрата близкого;
- потеря статуса здорового человека, когда ставят тяжелый диагноз;
- война, аварии, катастрофы, стихийные бедствия;
- сокращение;
- измена, предательство.
То есть такие ситуации, где все случается неожиданно, и человек становится уже по факту свершившегося жертвой обстоятельств (?!).
Вот здесь будет очень уместна кризисная или краткосрочная психотерапия.
Иногда нужно пару сессий, чтобы вывести человека из состояния шока.
А шок — это первая защитная реакция психики на внезапные, непредвиденные ситуации.
А вот длительная терапия нужна только тогда, когда у человека не до конца сформировалось ядро личности, нет четких ориентиров и параметров, нет внутреннего взрослого.
Наблюдаю в своей практике, что те, кто был в длительной терапии, более 5 лет, имеет такие же проблемы, что и другие, так как сколько не копай, все равно найдется, что не до раскопано.
А нужно ли? И как глубоко нужно копать?
Счастливее ли они тех, кто не ходил на терапию?
Не сказала бы, ведь, по моему мнению, горе от ума)))
Да, они знают больше, быстрее соображают, добиваются больших результатов, идя длинной дорогой.
А есть те, кто пришел, точечно решил проблему и дальше пошел ЖИТЬ, может, они не так подкованы в знаниях своих травм, зато больше живут, чем терапевтируются.
А вот когда запутался, не справляешься, не видишь путей выхода, тогда смело нужно идти на сессию, хотя бы на диагностическую.
Вот пришел ко мне на днях парень молодой с паническими атаками на фоне приема наркотиков. Семь дней терпел, на восьмой написал мне, думал, что психолог — это пожарник, приедет через 10 минут, и ему станет хорошо. Наша встреча состоялась только после того, как его реальная скорая откачала, на третий день.
Посидел, поговорили, послушал, покивал головой, ушел. И не вернется, я это точно знаю, так как отлегло, полегчало. До следующего раза, пока снова паническая атака не накроет.
Вот в таком случае нужна длительная терапия, так как есть химическая зависимость.
Поэтому не ждите в гости белку или санитаров, лучше уж подсуетиться заранее...
Берегите себя!